虽然在日常生活中荨麻疹出现的几率比较大，但很多患者对于荨麻疹却没有一个更深刻的认识，特别是对于荨麻疹的一些注意事项，很多患者都会感到比较模糊，这样在治疗方面就加大了难度，因此就有朋友提出这样的一个疑问，那就是荨麻疹患者锻炼方法都有哪些呢?

百分之二十的荨麻疹是自限性的，即使不治疗，自己也会慢慢好起来的。但百分之六十的荨麻疹会反复发作，尤其是慢性荨麻疹一直像谜一样存在，病因不明，病情反复，预防起来也真的有些困难。只要人体内有抗体，体外有抗原，两者一接触就会发病。如果能查到过敏原最好，就可以做脱敏治疗，或者避开过敏原，降低发病几率。建议患者适当做些户外运动，比如慢跑，打篮球，游泳等等，可以增强皮肤对寒冷环境的适应能力。寒冷季节要注意防寒保暖，早晨起床时要多穿些衣服。严冬及刮大风时，要戴好口罩、帽子与手套。洗脸用温热水而不用冷水，不要让冷风、冷水直接刺激皮肤。

当荨麻疹患者感到瘙痒时，千万不要热敷。虽然热可以使瘙痒暂时获得舒缓，但热会使血管张开，释放出更多的过敏原;不要去乱抓，抓不但不能止痒，还可能越抓越痒。因为抓痒时，皮肤温度升高，血液会释放出更多的过敏原。同时在运动时千万不要太过于剧烈，而要量力而行。