胳膊的专业说法为手臂，手臂肌肉粘连时可以通过功能锻炼、穴位针灸、小针刀治疗等方法解除粘连。

1.功能锻炼

部分患者手臂肌肉粘连，是因受伤后长期不活动，导致肌肉出现的废用性萎缩、粘连。可先对局部进行热敷，促使粘连、挛缩组织松解，再进行手臂的功能锻炼，如上肢臂力器锻炼、单双杠锻炼、俯卧撑锻炼等，通过拉伸手臂肌肉，松解肌肉粘连。

2.穴位针灸

手臂肌肉粘连时，也可选择穴位针灸，如对合谷穴、曲池穴、尺泽穴、手三里穴等穴位进行针灸可疏经通络、活血化瘀，缓解肌肉粘连、水肿，减轻疼痛感。

3.小针刀治疗

肌肉粘连较严重，采取上述措施效果不理想时可进行小针刀治疗。将针刀深入粘连的软组织内部，切开粘连组织，缓解肢体疼痛、活动受限等表现。这是介于手术与非手术治疗之间的一种治疗方法，创伤小，术后恢复快。