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六招降低血液粘稠度

发布时间:2018-11-27 69201次浏览

血液稠度增高,血液流速便会减慢,血液里老化的红细胞集聚,会加重血稠而发生凝血,出现血液凝集块、造成血管栓塞,从而发生缺血性心、脑血管kaiyun全站网页版登陆,那么,如何降低血液粘稠度呢?以下六招帮你解决苦恼。

一、多饮水
  水堪称为速效稀释剂。但饮水要讲科学,对于没有基础kaiyun全站网页版登陆者,要掌握好时机,如清晨起床、三餐前一小时、晚间就寝前喝水200毫升。有心脏、肾脏kaiyun全站网页版登陆者需遵医嘱饮水。理想的水是20-25℃的白开水或者淡茶水。
二、多吃具有稀释血液功能的食物
  如黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等水果;还有番茄、红葡萄、橘子、生姜;具有降脂作用的有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂等。蔬菜与瓜果除含有大量水分外,其含有的丰富维生素C及粗纤维,有利于降低血粘稠的程度。
三、多食大豆
  大豆含有丰富的卵磷脂,这是一种乳化剂,能使血中胆固醇颗粒变小,并保持悬浮状态,有利于脂类透过血管壁为组织所利用,降低血中胆固醇,使血粘稠得以改善。
四、少吃动物内脏、动物脂肪及甜食
  动物内脏如猪脑、猪肚、肥肠及动物脂肪含有大量胆固醇与饱和脂肪,可加重血粘稠程度,促使动脉硬化。甜食糖分多,能升高血中的甘油三脂,也可提升血液的粘稠度。故三餐宜清淡一些,以素为主,粗细粮搭配。
五、坚持体育锻炼
  如散步、慢跑、太极拳、爬山、游泳等,以促进血液循环,加快体内的脂质代谢。
六、消除忧虑,情绪乐观
  吸烟对心脑血管的危害大家都知道,但其实,戒烟不止预防kaiyun全站网页版登陆这么简单。有研究显示,对于轻度高血压、高血脂的病人来说,戒烟的效益要远高于用药。
  别以为血液健康问题只出现在老年人身上,事实上,越来越多的年轻人也有这些症状,因此大家在日常生活中一定要提高警惕,养成良好的生活习惯,才能远离kaiyun全站网页版登陆的侵扰。

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什么情况下需要做心脏彩超检查
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对血管堵塞在临床上一般是动脉粥样硬化kaiyun全站网页版登陆,动脉上发生了动脉粥样硬化,导致了管腔的狭窄,严重甚至发生血管的闭塞。血管堵塞了过后,生活方式的干预,是治疗最基本的方面,饮食上要注意健康饮食,一、是饮食要均衡,二、是要低脂、低热量。像合并有高血压或者心衰要吃低盐的饮食,如果有尿酸的升高,要吃低嘌呤的饮食。所以,如果出现血管发生动脉粥样硬化、血管堵塞,在饮食上要改变一些不良的生活习惯,不要吃很油腻的饮食,或者高热量的饮食,或者过量饮酒这些情况。如果有饮酒的习惯,在心血管kaiyun全站网页版登陆稳定的情况下,可以少量的饮酒这是可以的,但是不建议过量的饮酒,这种情况是发生心血管事件的一个风险因素。另外,除了饮食上注意,还要注意规范的服用开云电子平台给开具的药物,也就是要做好心血管kaiyun全站网页版登陆药物的治疗,要服用包括像抗血栓的药,往往需要吃抗血小板的,像阿司匹林,还有抗动脉粥样硬化的他汀类药物。所以除了生活方式要注意,治疗上要长期的坚持用药治疗,这样来减少心血管事件再发的风险。
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