腰果的功效与作用

发布时间：2018-10-16109244次浏览

腰果的功效与作用一般有调节血脂、美容养颜、抗氧化、维持骨骼健康、预防便秘等，建议适量食用腰果。

1.调节血脂：腰果含有丰富的单不饱和脂肪酸，有助于降低血液中的总胆固醇水平，这有助于减少心脏病和脑卒中的患病风险。

2.美容养颜：腰果营养丰富，含有维生素A、维生素C、维生素E等，这些成分能使皮肤有光泽，气色变好，美容养颜。

3.抗氧化：腰果富含铜和锌，这两种矿物质是重要的抗氧化剂，可以帮助身体抵抗自由基的损伤，从而保护细胞健康。

4.维持骨骼健康：腰果是镁的良好来源，而镁可以帮助维持骨骼结构，预防骨质疏松症。

5.预防便秘：腰果中的膳食纤维有助于促进肠道健康，改善消化，预防便秘。

腰果热量较高，应注意适量食用，以免摄入过多。此外，食疗无法替代药物治疗，若存在不适症状，建议尽快前往医院诊治。

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