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警惕身体的危险信号

发布时间:2018-06-13 53180次浏览

性疲劳综合征可表现出形形色色的症状,包括不良的心理行为、不振的精神面貌、对社会外界的不适应能力,以及身体各部位的某种不适等。比如,情绪低落、心情烦躁、忧郁焦虑失眠多梦、头晕头痛、精神疲惫、肢体乏力、慢性咽痛、淋巴结肿大、肌肉关节疼痛、反复感冒等一系列难以用某一种病种予以解释的症候群。而一般体检及实验室检查结果又无重大异常。举例来说,慢性胃病患者可以伴有慢性疲劳综合征,而慢性疲劳综合征患者也往往具有胃肠道症状,如胃肠不适感、食欲不振、厌食、恶心、上腹部和胸部堵闷感等等。慢性胃病和慢性疲劳综合征的关系是互相影响的,它们之间很容易形成恶性循环。

随着人类对于kaiyun全站网页版登陆认识的深化,现已把持续和症状突出的亚健康状态(严重疲劳、肌肉疼痛、失眠等)作为一种kaiyun全站网页版登陆来对待。慢性疲劳综合征的病因还不清楚,但国外研究发现,慢性疲劳综合征病人中枢神经系统的细胞代谢、形态结构、生理功能明显异常。可以说,“慢性疲劳综合征”确实是kaiyun全站网页版登陆,而不是“亚健康”。

如果您身体出现了以下情形,且持续6个月以上,就要加以注意:

一、持续6个月以上的严重疲乏,休息不能缓解;

二、流感样症状,包括低热、肌肉关节痛、咽部刺痛或发痒、颈部或腋窝淋巴结肿大及触痛、头部重压感,且起病突然;

三、神经精神症状,如记忆丧失、说话困难、注意力不集中、理解力差及睡眠障碍。

慢性疲劳综合征中的严重者,有可能出现“过劳死”。根据日本的经验,在1987年至1989年,日本报道“过劳死”达1800例,这种现象亟须引起中国成功人士的警惕。

日本“过劳死”预防协会提示的十大危险信号为:一是“将军肚”早现;二是脱发、斑秃、早秃;三是频频去洗手间;四是性能力下降;五是记忆力减退;六是心算能力越来越差;七是做事经常后悔,易怒、烦躁、悲观,难以控制自己的情绪;八是集中精力的能力越来越差;九是睡觉时间越来越短,醒来也难解乏;十是经常头疼、耳鸣、目眩,检查也没有结果。

具有上述两项者,为“黄灯”警告期,目前尚不必担心,但要改变生活习惯。具有上述三至五项者,为“红灯”预报期,说明已经具备过度疲劳的征兆。六项以上者,为两次“红灯”危险期,必须引起高度重视并开始干预。

找回健康的生活方式

慢性疲劳综合征的出现,客观上是激烈竞争、快节奏的环境造成,但主观上,也和每个人的生活方式和生活规律有关。因此,消除慢性疲劳综合征,还要靠自己的力量。赵玉武博士提出了以下建议:

一是要生活规律,充分休息。休息是制服疲劳的法宝,但是休息不等于睡觉,过度的睡觉或无所事事,反而会降低身体的新陈代谢,造成人体活动能力进一步减退,疲劳感更强。休息的概念应该是一个大范围的表现,包括身体和心理适度的放松和调节。千万不要以为自己有慢性疲劳综合征就应该辞掉工作或者放很长的假休息,太放松而又没有重心地生活。

二是要合理膳食,多吃粗粮。成功人士要注意对维生素B的摄取,如粗加工的谷类食物。某些碱性食物也有抵御疲劳、减少抑郁的功能,如牛奶、大豆,以及桃子、西瓜等水果。蜂胶是植物黄酮类化合物含量最丰富的天然产物,享有“血管清道夫”之美誉,也适合成年人防病保健。

三是要适度运动,劳逸结合。坚持体育锻炼是另一有效的预防途径。一个明显的事实是,慢性疲劳综合征患者大都不喜欢运动。其实运动可以增加人体兴奋性神经递质的分泌,增强人体的代谢功能而不易疲劳。“生命在于运动”,是法国思想家伏尔泰的一句名言,一言道出了生命活动的一条规律。保持脑力和体力协调的适宜活动,是预防消除疲劳,防止亚健康,建立健康生活方式的最好方式。

四是要戒烟限酒,心理平衡。大多数慢性疲劳综合征患者都比较敏感,很容易从消极、悲观的角度去看待问题。用乐观的态度对待人生。承认已经存在的事实,承认缺憾的存在。学会倾诉,有自己的朋友圈子,不要凡事自己扛。

五是要自我观察,尽早干预。如果感到身体有长期不能缓解的疲劳、睡眠障碍、抑郁以及咽喉痛、关节痛等症状,单靠休息和锻炼已经不能解决问题,这时,不要硬撑,立即到医院就诊,及时得到开云电子平台的帮助和指导。治疗慢性疲劳综合征通过中西医结合可取得较好的效果。

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什么是疲劳综合征
疲劳综合征是一个慢性进行性的虚弱性的以疲劳症状为主的一个综合群,是近几十年来出现一个名词。针灸能够治疗慢性疲劳综合征。在疲劳综合征的形成和发生当中,现在的病因有不明之处。但是跟病人长期的工作劳力紧张、情绪的不畅以及体质的偏虚偏弱、阴阳失衡有很大的关系。因此,针灸调整确是在调整机体的阴阳平衡、减少机体情绪的失常、调整人体容易疲劳的相关环境、解决机体功能低下等等方面具有不可替代的优势。正由于这些优势也就能够治疗疲劳综合征,所以说针灸是治疗疲劳综合征的一个重要有效方法。
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疲劳综合征是亚健康吗
疲劳综合征属于亚健康中具有典型症状特点的kaiyun全站网页版登陆。亚健康就在于病与kaiyun全站网页版登陆之间,向前走一步是kaiyun全站网页版登陆,向后退一步是属于亚健康。在亚健康当中,疲劳综合征是特定的症型,它是属于亚健康,但是又不完全等同于亚健康。亚健康主要是指机体查不出什么kaiyun全站网页版登陆,但是自己有感觉,把它称为亚健康。但是疲劳综合征有明显的症状表现,又是特定的综合群,因此它可以放在亚健康之内,也可以不放在亚健康。所以,疲劳综合征还是要重视,不要完全等同于亚健康去对待。
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怎样预防疲劳综合征
要预防疲劳综合征,必须要减少长期处于紧张疲劳下的工作、学习的状况。此外,平时还要适当的锻炼提高体质;保持一个良好的心态,避免患得患失,期望值不要太高,保持心情的愉快,只有做到这几点,才能够有效的预防疲劳综合征的发生。疲劳综合征的病因主要与疲劳有关。曾经研究和调查表明,疲劳跟很多的职业有关,比如司机长期的紧张,眼睛要盯着马路、看着红绿灯,由于工作劳动强度大、时间长,长期的紧张发展会成疲劳综合征;还有航空、航天、航海运动员,这类人长期处于紧张的状态;还有考生高考前长期的复习,一直处于紧张的状态。
慢性疲劳综合征你有吗
很多人经历过疲劳,或者说有疲劳感,但要诊断成“慢性疲劳综合征”(ChronicFatigueSyndrome,简称CFS)却是另外一回事。美国kaiyun全站网页版登陆预防控制中心(CDC)在1987年最早提出这一kaiyun全站网页版登陆命名,并采用1994年国际慢性疲劳综合征小组提出的诊断标准。美国kaiyun全站网页版登陆预防控制中心官网上有关于慢性疲劳综合征的详尽解释。
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