博禾开云电子平台官网

科普文章

查kaiyun全站网页版登陆 找开云电子平台 找医院

要想颈椎好,这些措施很重要

发布时间:2018-05-29 52668次浏览

避免持续低头伏案:在现代社会环境中有过多的低头机会,无论是日常工作性质要求的低头工作人员,包括使用电脑的人员,诸如文秘、财会等专业人士,但随着智能手机的普及,工作之外的娱乐更是给我们的颈椎带来了深重影响,颈椎曲度异常越来越年轻化,颈椎退行性改变越来越年轻化,换言之就是颈型颈椎病日益趋于年轻化,尤其对长期伏案工作者及广大中学生更为重要。所以建议广大伏案工作者及学生要养成良好的工作和学习习惯,避免颈椎的过度疲劳,要间断性活动颈椎,保持良好的工作和学习心态。一般没有既往颈椎不适的人,建议低头伏案工作30至40分钟就要休息一下,如果既往已经出现过颈椎不适,最好不要超过30分钟。

适度休息,避免过劳,充足睡眠:工作压力大,夜间熬夜多,睡眠不足,工作过度紧张,或长时间保持某个固定姿势等均会导致神经肌肉的过度紧张,造成颈部周围肌肉、韧带等软组织的劳损,从而降低了颈椎的稳定性,必然表现出一系列相应的症状。颈椎的稳定性破坏是发生颈椎病的前提。

养成良好的用枕习惯:颈椎的生理曲度不是一成不变的,曲度的改变与消失意味着颈椎稳定性的减弱,随着退变的进展往往并发椎间隙变窄、椎间孔变小、骨质增生、神经受压及维持颈椎稳定的颈周肌肉、韧带的慢性劳损,进而演变为颈椎病变。所以说一定要选择一款适合自己的枕头。

避免劳损、风寒,注意保暖: 平时只要注意保护颈椎,避免遭受各方面的不良刺激,避开各种诱发因素,就能使颈椎保持一个良好状态。无论是外伤、劳损、风寒等均能造成颈部不适感,甚至使颈椎及其周围软组织受到损伤,表现出一系列相应的症状,反复时常的积累性伤害,注定要出现大的伤害,如病情迁延不愈会面临着进一步加重而造成神经功能的损害。

加强功能锻炼:良好的功能锻炼是增加颈部肌肉力量和颈椎稳定性的良好条件,特别是颈肩部肌肉的功能锻炼,如游泳、羽毛球,颈椎体操等,可以强化肌肉的力量,从而增加颈椎生物力学结构的稳定性,有助于维持颈椎的生理曲度。当工作任务繁重,难以从事较大运动量的活动时,下面的小方法也是不错的锻炼措施。

颈部肌肉锻炼方法:上身直立,头略后仰,立位或坐位均可,双手交叉放在枕后(即后脑勺)部位,用力向后仰头,同时双手用力抵住枕部使头不能后仰,即头和双手对抗。此时您会感觉到颈部后方的大块肌肉在持续收缩用力,但是颈部却因为双手的对抗动作没有活动,这种状态医学上称为肌肉的抗阻等长收缩””。这种方式是迅速增强肌肉力量的最好方式。一般每天锻炼5组,每组对抗20次,每次持续对抗5-10秒钟。用手对抗,或者背靠门、墙等物体对抗,均可以。

相关推荐

颈椎病头晕四肢无力怎么办
颈椎病的患者若出现头晕四肢无力的情况,可以采取药物治疗、物理治疗、手术治疗。1.药物治疗:若患者出现头晕、四肢无力等情况,可以在开云电子平台的指导下静脉滴注阿曲库铵、琥珀胆碱等肌松药物,或口服布洛芬、对乙酰氨基酚、塞来昔布、依托考昔等非甾体抗炎药。经过规范药物治疗,可以缓解kaiyun全站网页版登陆症状。2.物理治疗:患者在接受药物治疗的同时,还可以采取物理治疗,如超短波疗法、中频电疗法、高电位疗法等,从而改善局部血液循环,解除肌肉、血管痉挛,促进神经、肌肉功能的恢复。3.手术治疗:若患者经过非手术治疗无效时,可采取手术治疗,如颈椎人工椎间盘置换术、椎管切除加固定融合术。颈椎病的患者一旦出现头晕四肢无力等情况,需在开云电子平台的指导下采取相关治疗措施。
语音时长 01:32

2022-07-29

10908次收听

02:52
后脑勺连着脖子疼怎么回事
最常见的原因是长期低头工作,或低头看手机、电脑,打字每次长达数小时,这时颈椎负荷非常大,颈枕部的肌肉筋膜长期处于一种牵拉延长的状态,而肌肉筋膜对牵拉反射非常敏感,长此下去就会出现颈部肌肉无菌性的炎症、慢性的劳损,刺激肌肉产生痉挛、缺血性疼痛,引起后脑勺到脖子的疼痛。颈椎病的患者颈椎会发生不同程度的退变,椎体骨质会增生,韧带钙化,肌肉肌腱、枕骨等附着处也会形成一些钙化灶,一旦颈部受凉或者长时间保持低头工作,就会产生整个颈背部的疼痛。因此要注意对颈椎的保护,尽量避免长时间的低头,可以多做一些上肢的伸展运动、颈椎保健操,还要注意颈部的保暖。如果疼痛严重,需要口服一些药物。
02:20
美尼尔综合征与颈椎病如何区别
美尼尔综合征与颈椎病的区别:第一,症状上的区别。美尼尔综合征主要是内耳迷路出现了问题,出现眩晕症状,伴有前庭功能异常,引起平衡障碍。颈椎病发病期间可能会头痛、头晕及恶心、呕吐等。第二,进行相关检查进行区别。需要通过颈椎X线或者听力测试来检查和区别,针对原发病灶进行治疗,防止kaiyun全站网页版登陆的进行性加重。在治疗期间病人要多注意休息,不要从事过重的体力劳动,同时要避免精神的过度的焦虑和紧张,因为这些因素都有可能,会诱发kaiyun全站网页版登陆病情的加重和反复。
得了颈椎病如何治疗
颈椎病在现代社会发病率会这么高,很大一部分原因就是我们的生活习惯和工作方式所造成,长期在办公室久坐的人,就不可不免的招惹上颈椎玻其实我们只要在工作之余多加注意,学会保养我们自己的颈椎病,颈椎病也可以治疗的。得了颈椎病如何治疗
颈椎病手麻的原因
相信很多患有颈椎病的患者都知道,如果不能对这种kaiyun全站网页版登陆进行及时治疗的话,很容易诱发一系列的并发症,其中就有患者出现麻木的症状,这样患者非常的困惑,不知道诱发这种症状的原因,现在我们就咨询一下专家,颈椎病手麻的原因有哪些?
颈椎病最好治疗办法
颈椎病发生之后应积极治疗,具体如何治疗应根据病情决定。症状轻微的颈椎病会选择保守治疗,通过颈部的锻炼、按摩、针灸、理疗、药物治疗等方法,可以明显改善症状。但也有少数颈椎病由于病情较重,需要选择手术治疗。
为什么会突然得颈椎病
引起颈椎kaiyun全站网页版登陆的原因很多,比如年龄性因素、职业性因素、遗传性因素、慢性感染,又或是不正确的姿势,在无形之中就会导致颈椎受到影响,最终就会出现颈椎kaiyun全站网页版登陆,需要尽快的选择正确治疗方法。
颈椎病会引起耳闷头晕吗会影响睡眠吗
颈椎病的出现会有着许多的危害,首先就会导致头晕的出现,另外也会影响到正常的睡眠质量,所以也必须要积极的接受治疗。
颈肩痛属于颈椎病吗
颈肩痛是不是颈椎病这事有一些争议,但是目前我们把它归到颈型颈椎病里面去。但是颈椎病因为它是范围很广,因为颈椎病一共分五型,基础的分五型。从颈型颈椎病到脊髓型颈椎病,不同的症型又有不同的治疗方法,所以颈肩痛应该说算颈椎病的一种表现,但是它又不能够严格意义上的算为颈椎病。因为颈椎病,颈肩痛它并不是说因为神经受压引起来的,它是因为颈椎的肌肉劳损引起来的,所以我们要正确的认识颈肩痛这个问题。它是颈椎病的轻型的,轻型颈椎病的一种表现,我觉得这么理解会比较好一点。那么颈肩痛我们在面对颈肩痛的时候,我们一般采用一些物理治疗的方法,一些按摩理疗膏药一般都能够得到缓解。
语音时长 01:10

2020-02-25

55377次收听

03:02
颈椎病是如何引起的
临床当中引起颈椎病的原因包括外伤、长时间工作、生活习惯、遗传、蜕变。外伤在临床当中往往由剧烈运动,导致颈椎间盘发生急性突出,导致急性颈椎病。还有长期低头工作,导致颈椎长时间应力集中情况下,椎间盘蜕变加快,导致颈椎病。随着人口老龄化,颈椎活动度和局部结构增生、骨质疏松,导致椎管狭窄,狭窄基础上导致局性椎间盘突出引起颈椎病。遗传因素,先天颈椎结构在发育过程当中,椎体分解不良和椎体附件结构异常,导致颈椎病。临床当中判断颈椎病,要询问病史、家族史、生活工作习惯、以及是否受过外伤等。
颈椎病治疗
颈椎病在临床上应该可以治好,就是临床痊愈。治好了如果很好的预防,也可以不复发。现在临床上分为手术治疗和非手术治疗。一般来说95%以上应该采取非手术治疗,非手术治疗有很多种,有药物、理疗、按摩、针灸、牵引、电疗等等。这些治疗分为几个层次,第一个层次是让肌肉力量增强,这种治疗效果最好。例如锻炼,从锻炼的方法去治疗颈椎病最好,而且不容易复发。第二个层次是平衡肌肉力量,肌肉力量不增强也不减弱,这种治疗一般有针灸、按摩,短期内按摩不是长期,长期的按摩肌肉会力量减弱。还有一些少数的电疗也可以,这里面比较推荐的是针灸,员利针,因为可以立即起效。还有最后一个治疗,就是肌肉力量减弱。肌肉力量减弱有小针刀,还有一些牵引,还有卧床休息等等,这个可以用,但是长期用对人体颈椎病的治疗预后不是很好。还有一个就是手术治疗,手术治疗很少,一般是血管狭窄,还有严重的颈椎间盘突出的患者。最后是经过内科保守治疗,反复治疗效果不好可以采取手术治疗。
语音时长 02:05

2019-03-28

57325次收听

01:59
颈椎病高发人群
颈椎病高发人群以老年人、办公室长期低头伏案工作者、颈椎有外伤或畸形病变人以及中小学生,都可能被颈椎病困扰。一、颈椎病是种退行性改变。随着年龄增长,颈部肌肉力量减弱,颈椎间盘退变,颈椎骨赘形成会越来越重。因此老年人肯定是颈椎病高发人群;二、目前随着生活工作方式改变,长时间低头对颈椎损伤最严重,所以办公室长期低头伏案工作者,以及颈椎有外伤、有畸形人,也是是颈椎病高发人群;三、现在颈椎病高发人群年龄越来越年轻,有时候如中小学生也会出现颈椎病的表现。
颈椎病该怎么吃药
颈椎病可以通过药物治疗,但是需要根据分型用药,椎动脉型因供血不足,需要服用扩张血药的药物;神经根型因有炎症,需要服用消炎药,同时需再服用一些营养神经药;脊髓型药物治疗意义大不,通常需要手术治疗。
语音时长 01:18

2018-09-30

58988次收听

01:37
颈椎病检查项目有哪些
颈椎病是常见的脊柱kaiyun全站网页版登陆,随着智能手机的普及,低头族也越来越多,所以,得颈椎病的人也越来越多。颈椎病的检查分为两部分,第一部分是开云电子平台通过颈神经牵拉试验,观察患者疼痛程度。患者头向一边歪,开云电子平台拉着患者的手腕向相反方向牵拉,判断其是否患有颈椎病,以及对颈椎病的阶段进行判断。第二部分是通过仪器,如X光检查椎间孔的大小是否正常。必要时还需要做颈椎CT或核磁,查看神经走行、突出的位置。现在检查有很多,多数情况下用一到两种检查就可以达到明确判断和指导治疗方案制定的目地。
颈椎病是怎样引起的
颈椎病形成的主要原因是由于自身骨性的退变、颈椎曲度的变化、椎间盘突出,后期由于太劳累或者受凉,再就是外伤的原因,会引起颈椎病的发作。颈椎病发作后,病人会出现头晕、头痛、胳膊麻木、手无力、心慌、走路不稳、脚下有踩棉花感的症状。
语音时长 01:51

2018-09-29

57245次收听

Baidu
map