40岁时男人阴虚、阳虚的分水岭
孔子说“四十不惑”说的是人到四十岁的时候各方面都见识过了心智上达到成熟,这在心理和事业上是好事。但是《黄帝内经》里有一句话:“年四十,而阴气自半也,起居衰矣。”意思是说,人到40岁左右,肾中精气就衰减一半了,这在生理上可不是什么好事。不管你乐意不乐意,40岁开始你都要开始注重养生了。
养肾阴是基础:40岁以后肾精就逐渐亏虚,在身体上会表现出一系列的症状如腰酸、口干舌燥、手脚心发热、小便色黄等。这样的人是肾阴受损,在平时饮食上应少吃辛辣燥热之物,如葱、蒜、辣椒、酒精等。食疗方面可选择海参、甲鱼、蘑菇、桑葚、木耳、黑豆、枸杞、女贞子等。病情严重者,用知柏地黄丸;如果伴有眼花,可用杞菊地黄丸调理。
养肾阳是保障:40岁以后由于过度操劳,肾阳消耗太多,就会出现腰酸、乏力、畏寒肢冷,面色无光、精少等,可多吃牛羊肉,中药用鹿胶、淫羊藿、红景天、枸杞等。枸杞山药牛肉汤有很好的补肾精作用,既可以单煎,也可以加黄精、熟地,男女都适用。
节制性生活:古人说“年四十者,十六日一泄”,就是说40岁以后性生活要两周一次,不可过频,以免损伤肾精肾气。不过这个数字也不是绝对的,要因人而异。
因此,男人40岁是人生的一道坎。要想益寿延年、推迟衰老,必须保肾固本。首先要防止过度劳累、用脑过度;其次平时注意体育运动比如每天坚持跑步30分钟,对肾气的保养具有很大的帮助。
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