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身体阴虚应该怎样调理

发布时间:2018-03-30 57149次浏览

生活中有些人患有阴虚的毛病,通常会有身体倦怠,面色潮红,睡眠差以及大便干燥等症状,对于身体的伤害是巨大的,那么,身体阴虚应该怎样调理?可以从日常起居方面入手,多喝水,适当的运动。再就是可以用一些药物来调理。

1、起居调养

阴虚者,畏热喜凉,冬寒易过,夏热难受,尤其要注意“秋冬养阴”的调养原则。居住环境宜安静,选择坐南朝北的房子。避免剧烈运动和在高温酷暑下工作。只适合做中小强度、间断性的身体锻炼,可选择太极拳、太极剑等。锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。不适合洗桑拿。

中医认为,静能安神,静能生阴。睡眠对于阴虚体质养生非常重要。对于阴虚体质的人来说,保证睡眠质量,少熬夜,按时作息,是基本的养生原则。中午应保持一定的午休时间。宜节制房事,因为过度伤精耗液,对男女都一样有伤害。晚上睡前多用热水泡脚,经常做足部按摩,有助于促进睡眠。

2、药物调养

可用滋阴清热、滋养肝肾之品,如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、枸杞子等药。常用方有六味地黄丸、大补阴丸等。如肺阴虚,宜服百合固金汤;心阴虚,宜服天王补心丸;脾阴虚,宜服慎柔养真汤;肾阴虚,宜服六味丸;肝阴虚,宜服一贯煎。

3、精神调养

阴虚体质的人性情较急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺,火扰神明之故,故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中,对非原则性问题,少与人争,以减少激怒,要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养,远离城市喧嚣

4、饮食调养

阴虚体质的人应保阴潜阳,宜清淡,远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物,对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。

5、运动调养

只适合做中小强度、间断性的身体练习,可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。皮肤干燥甚者,可多游泳。不宜洗桑拿。

总之,阴虚体质多见于老年人、更年期的男女;再就是睡眠不足、精神压力过重、精力消耗过多的中年人,这些人群一定要多加注意。做好阴虚的预防工作,规律的生活以于kaiyun全站网页版登陆的预防有非常大的帮助。

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阴虚火旺适合吃什么调理
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儿童阴虚内热怎么调理
儿童在急性发烧或者腹泻时,需多补充水分,注意休息,以清淡饮食和易消化的饮食为主。多吃一些青菜和水果,可自然恢复。这不是严格意义上的阴虚内热,只是急性kaiyun全站网页版登陆导致津液的损伤造成内热的症状。天生体质差、消瘦、容易生病或患病时间比较久,显口燥、咽干、嘴唇干、小便黄、大便干,甚至影响发育,除以上措施还需多吃鸭梨、莲藕、百合、荸荠,适量补充维生素。如仍不能改善,就是阴虚火旺,需找开云电子平台帮助开药调理,不要自己在家自己治疗,在用药上需要开云电子平台来把握这个度,不然给孩子生长发育会造成不好的影响。
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中医阴虚有什么症状
从中医角度讲虚症是分阴虚和阳虚的。阴虚最常见症状如烘热汗出、五心烦热、潮热盗汗、腰膝酸软、头部昏懵。阴虚也会根据所在的不同脏器表现出不同的症状,如肺阴不足时可能会有咳嗽、气喘、咯痰,甚至于咯痰中有血丝。如果是胃阴不足、胃火上炎,还会有口疮、口臭、嘴里有味、嘴发苦的表现。如果是肝肾的阴虚,主要表现为腰膝的酸软、腰部的酸痛、腰里面发沉,两个腿没有力量,走路打晃的表现。所以,阴虚是一个很多的症状群,不同的人、不同的脏器会有不同的表现形式。
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肾阴虚和阳虚的区别
肾阴虚的人普遍偏瘦,容易焦虑、烦躁、口干燥;肾阳虚的人会显得微胖、怕冷、容易感冒、手足冰凉、经常有夜尿。中医讲肾是先天之本,先天元气之根,是全身气血精华的根本所在。肾分阴阳,肾阴虚和肾阳虚,其实都描述的是一种人的身心状态。肾阴虚其中有一个比较典型的表现,就是这个人体型上相对容易消瘦一点,肾阳虚往往会显得微胖一点。在情志上,阴虚的人容易焦虑、烦躁,因为阴虚就火旺,虚火上炎。其次,阴虚的人口干燥,阴液缺乏。如果肾阳虚,就会怕冷,身体怕冷,容易感冒,怕冷之后就容易被风吹,风吹了就容易感冒。阳虚还表现在手足冰凉。阳气弱,还会经常夜尿,经常上厕所,喝点水就上厕所。阳气不足,从某种意义上也会导致阴的不足,所以有些人早上起来口干,喝水解决不了。
阴虚体质有哪些症状
生活中有不少人是阴虚体质,这类人往往比较消瘦,皮肤暗淡无光,精神上可表现为自制力差、喜动、性格急躁、易怒等。除此之外,还会出现手足心发热、口舌干燥、口腔溃疡、头晕、耳鸣等症状。
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阴虚体质就是属于偏颇体质的一种,从中医角度来看,主要指的是个人身体内津液精血等阴液亏少。这种体质的人会出现很多不同的症状,比如性格较为暴躁,容易口渴,皮肤干燥,易患眼干症、消渴或干燥综合征等等。此外还容易上火,导致情绪上有大的波动,要及时调理,饮食方面要以清淡为主,搭配着中药调理,效果更好。
抵抗力下降怎么办
抵抗力下降就会让人们的身体容易生病,严重影响了日常的生活。平时要多放松心情,保持充足的睡眠,改善亚健康的状态。饮食对于提高抵抗力也是非常重要的,要均衡饮食,增加营养。另外还可以通过培养爱好、多进行运动等方面增强免疫力。如果是kaiyun全站网页版登陆引起的,就要根据具体的原因,进行相应的治疗。反复的过敏也会影响抵抗力,要查找并远离过敏原。
为什么会阴虚
中医讲究辩证治疗,健康的身体应当保持阴阳平衡,如果阴阳失衡则会导致身体出现各种问题,阴虚属于中医范畴内,很多朋友认为女属阴,就理所当然地认为阴虚是女性的kaiyun全站网页版登陆,其实不然,阴虚不分男女,女性比较多倒是真的,那么为什么会阴虚呢?
阴虚:鸭肉、鸡蛋滋阴润燥生津
大家知道中医是讲究阴阳平衡的,因为我们认为这个世间的万事万物都存在一个平衡,由于阴虚,就导致“阳”显得有些过多,于是就很容易出现“阴虚火旺”的症状,表现为手足心热、午后潮热、盗汗、口燥咽干、低热、心烦失眠、头晕耳鸣、舌红少苔等症状。
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