老年女性哮喘如何运动
生活中有不少老年人都存在哮喘的情况,甚至有部分老年人的哮喘症状特别严重,每次发作都很有可能威胁到生命,令患者的家属非常地担忧,也令部分老年人非常焦虑恐慌,在治疗的同时,日常的护理也是非常重要的,那么老年女性哮喘如何运动呢,下面就一起来看看吧。
老年哮喘患者因为自身kaiyun全站网页版登陆的问题,在刚开始进行体育运动的时候,往往力不从心,因此,需要循序渐进。首要的一点,就是要在开始进入康复治疗前进行呼吸肌功能锻炼,以增强呼吸肌的耐力和强度,改善呼吸功能,下面介绍几种训练的方法:
放松法:患者坐于桌前,桌上置叠好的棉被,两臂放在棉被下以固定肩部,并放松肩部肌群,头靠于被上,放松颈肌。或自由站立、两手互握置于身后并稍向下拉,以固定肩部,身体稍前倾,以放松腹肌。
腹式呼吸法:患者取仰卧位,双手置于上腹部(脐上方),吸气时腹部缓缓隆起,双手加压做对抗练习,呼气时腹部下陷,两手随之下沉,在呼气末,稍用力加压,以增加腹内压,使横膈进一步抬高,如此反复练习,可增强膈肌活动,建议每日2次,每次20~30分钟为宜。
哮喘患者在平时一定要注意杜绝抽烟和喝酒,因为抽烟和喝酒都会刺激到呼吸道,非常容易引起患者的发病,尤其是老年人,身体抵抗力本来就比成年人要弱,发病时间也会加长,令患者痛苦难言,因此,患者一定要注意避免接触这些不良因素。
相关推荐
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/01/A2/oYYBAF6Ne-qAEboDAAKS3JBCseg44.jpeg)
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/01/92/oYYBAF5zCW2ACTT0AAGbuD4Fhro03.jpeg)
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/02/1E/o4YBAF4VMROAT8-LAAKW9xKfbcM44.jpeg)
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/00/6F/ooYBAF2j6JSAPzZpAAMhdUlXpe447.jpeg)
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/00/6E/o4YBAF2j3DeAPrqAAALEsqYFx9E86.jpeg)
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/00/6E/o4YBAF2j3DeAP1AkAALZghK-iyY77.jpeg)
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/6E/75/ooYBAFw_8m6Aa3N9AAIsqbNen1U91.jpeg)
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/03/CD/o4YBAF62FCeAWeFmAACli_IldOQ307.jpg)
为你推荐
科普文章
短视频
科普文章
短视频
热门问题
专家答疑
生活问答