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维生素B6与贫血的关系

发布时间:2020-08-28 60349次浏览

不少人以为贫血是一种kaiyun全站网页版登陆,其实贫血并不是kaiyun全站网页版登陆,它只是伴随各种kaiyun全站网页版登陆的一种症状。所谓贫血是指循环血液单位容积内的血红蛋白红细胞计数或血细胞比容低于正常值的下限。这个正常值可因不同的性别、年龄、生活地区海拔高度的不同以及生理性血浆容量的变化而有所差异。

在这些众多的导致贫血发生的原因中,维生素的缺乏也是其中之一,主要的维生素是维生素B6、维生素B12、维生素C,与贫血有着很大的关系。现我们来了解一下维生素B6与贫血的关系。

维生素B6又称吡哆素,是一种含吡哆醇或吡哆醛或吡哆胺的B族维生素。因维生素B6涉及原血红素的合成,故缺乏维生素B6时,亦会造成人体或动物的贫血,如非洲婴儿营养不良症及瘦弱者,均有贫血的现象,此多少与维生素B6缺乏有关。因维生素B6缺乏所引起的贫血,主要是缘由小红细胞染色太浅型所引发的不正常贫血,其骨髓亦显示发育不全。

而维生素B6的主要来源是绿色蔬菜、啤酒、小麦麸、麦芽、肝、大豆、甘蓝、糙米、蛋、燕麦、花生、核桃等。它是水溶性维生素,消化后8小时以内会排出体外,所以需要食物或营养补品来补充。实际上维生素B6是由几种物质集合在一起组成的,来制造抗体和红细胞,摄取高蛋白食物。因此,要多吃蔬菜,来促进肠内的细菌合成维生素B6。另外,消化维生素B12时,维生素B6是必不可少的,在制造盐酸和镁时,维生素B6也是必要的。

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