静脉曲张这会总kaiyun全站网页版登陆是我们日常生活中很常见的一种kaiyun全站网页版登陆，而且导致静脉曲张发病的原因也是很多的，有些时候长时间不运动也会导致静脉曲张的发病，那么适当的运动可以缓解静脉曲张kaiyun全站网页版登陆吗?下面我们就来了解一下吧。

1、散步、慢跑、骑自行车、游泳都是增强肌肉、减少脂肪和培养耐力的好办法。已有下肢静脉曲张的人群也能从运动中受益。最好、最简便的办法是坚持步行，每次15分钟，每日4次。在体育锻炼时则一定要穿有海绵垫的运动鞋或旅游鞋。运动的时候一定要穿弹力长袜。

2、站立工作者在工间休息时，宜将鞋脱掉，双脚抬高，足部要高于心脏30 cm以上，下班回到家中后亦应将双脚抬高15分钟，缓解血液对下肢的压力。

3、在条件允许的情况下，下班回家后，将鞋脱掉，赤足或穿拖鞋行走，可以改善足部血液循环，并使足部肌肉得到锻炼。

4、通过坚持运动，注意日常生活习惯和良好的自我保护，再加上合理饮食，对下肢静脉曲张具有防止发生及缓解作用。

看完上面的文章介绍我们应该对静脉曲张kaiyun全站网页版登陆的缓解方法也日常预防知识有一定了解了吧，我们也知道了适当的锻炼是有利于静脉曲张kaiyun全站网页版登陆恢复的，所以在日常生活中如果我们不幸患上了静脉曲张kaiyun全站网页版登陆除了积极治疗意外，也需要加强体育锻炼。