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游泳后头晕是怎么回事

发布时间:2020-08-14 55855次浏览

游泳之后有一部分的人都会有明显的头晕表现,为什么会出现头晕,主要是因为没有热身,泳镜绑的太紧,又或是耳朵进水所引起,另外也可能是因为血糖过低所导致,所以在选择游泳时,应该选择吃上一些巧克力或是面包。

有不少人在游泳之后会发现自己有莫名的头晕症状,许多人都会觉得这可能是一种正常的表现,其实导致头晕的出现也有很多的原因,并非全部都是生理性的因素,我们也应该看一下是不是有其他的原因,一起来看一下游泳后头晕是怎么回事呢?
1、没有热身
  在游泳时如果没有热身,直接就开始进入到游泳状态,很可能就会导致人体的软组织进入到活跃的状态。所以在游泳时就会有很多突发的情况,不仅会有头晕的表现,而且还会有手脚抽筋等现象,甚至还有一些人会出现头部疼痛。所以在选择游泳之前,一定要选择热身,热身的时间可以控制在10分钟到20分钟左右。
2、泳镜绑的太紧
  有一些人在游泳的时候都会喜欢用游泳镜,能够有效避免水突然进入到我们眼睛,但是有一些人在绑的时候,因为绑的太紧,就会导致眼睛部位受到挤压,会出现眼部充血的现象,等到游泳结束之后,自然就有头昏眼花的表现。但是这种情况很快就会缓解,一般在休息10分钟左右就能够改善。
3、耳朵进水
  在游泳的时候,应该携带好游泳用品,比如应该使用耳塞,有些人可能没有带上耳塞的习惯,或是并不喜欢戴上耳塞,在游泳过程中,水就容易进入到耳朵内,此时就会出现头晕或是头疼的症状。
4、血糖较低
  游泳之所以导致头晕的出现,也可能是血糖过低所导致,因为游泳也会耗费体力,所以建议在游泳之前一定要选择多补充糖分才能够有效避免,建议在游泳的时候可以吃上一些面包,或是巧克力,能够有效达到提升血糖的作用。另外游泳的时间最好时间有所控制,时间不要太长,可以控制在30分钟到40分钟左右。

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