O形腿怎么矫正

发布时间：2020-07-1055632次浏览

矫正O型腿应调整走路姿势，多做腿部夹紧动作，坚持蹲起矫正法，矫正腿型时可瘦腿。
　　一、调整走路姿势
　　O型腿人走路时出现外八字、双足尖向外，行走时腿部向外用力，长时间站立时膝关节无法并拢，形成O型腿。需调整走路姿势，把重心放在腿部内侧，良好走路姿势可放松身体，改变O型腿。
　　二、做夹紧动作
　　办公室或等待公交车可把双腿用力夹紧，每天做3~5次，坚持15分钟可矫正腿型，坚持一段时间有瘦腿效果。
　　三、蹲起矫正法
　　双腿保持分开和肩膀同宽，锻炼小腿内侧肌肉，膝关节内扣，下蹲时不需完全蹲下，半蹲即可，坚持每天做2~4组，每一组坚持20次可改善O型腿。

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