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骨质疏松怎么运动治疗

发布时间:2020-05-29 58324次浏览

运动治疗是通过采用锻炼的方式,来帮助恢复病情和减少骨折的风险。常见的运动治疗方式包括力量训练、牵伸训练、有氧运动、灵活性运动以及医疗体操等方式进行锻炼。年龄较大的患者可采取医疗体操综合性锻炼,不仅可以增加训练的趣味性,也能更好的全身性锻炼。

骨质疏松是老年类kaiyun全站网页版登陆,发病诱因多为年龄老化和雌激素过低引起。目前治疗骨质疏松常见的治疗方法为一般治疗和药物治疗,其中一般治疗包括运动疗法及补充钙质和维生素D等。可能多数人针对运动疗法都会产生疑问,不了解这是否属于正常的疗法,那么到底骨质疏松怎么运动治疗呢?
 一、力量训练
  运动疗法是为了保证身体平衡协调和增加灵活性的,同时适量运动也能够增加骨量和维持骨骼健康,力量训练便是运动疗法的一种。力量训练通过沙袋、橡皮筋阻力等运动方式来增强肌肉的收缩活动,而增加对骨的局部应力,运动训练会采取针对性训练的方法。针对腰背部、髋骨部以及腕部进行训练,以此来减少骨折的几率。
 二、牵伸训练
  牵伸训练会通过腰背肌的牵伸运动来对局部进行针对性的开展延伸,通过运动来将软组织被动的拉长来增加局部骨组织的应力。
三、有氧运动
  有氧运动是训练效果较好的一种运动,常见运动方式包括快走、骑车、跳舞和有氧操等,有氧运动可以通过低强度的训练来有效的训练人体大肌群,并增加人体的心肺功能和调节体内激素分泌,正常有氧运动的时间要低于20分钟的持续性锻炼,尽量不要长期运动,避免过度运动。
 四、灵活性运动
  灵活性运动是锻炼老年人平衡协调能力重要措施之一,可以防止老年人跌倒,可减少骨折的风险,灵活性运动包括平衡仪、平衡板和球类运动,球类运动包括抛球、拍球和颠球等,老年人可每日适量训练,训练时间不宜超过20分钟。
 五、医疗体操
  医疗体操其实便是综合运动,综合应用力量训练、平衡训练、牵伸运动和有氧运动,并在运动中可采用器械,增加训练的难度和趣味性。

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最为主要的骨质疏松的治疗方法
骨质疏松在骨科kaiyun全站网页版登陆中最多发的一种kaiyun全站网页版登陆,渐渐的骨质疏松的治疗方法就成为了人们关注的热点,那么最为主要的骨质疏松的治疗方法是什么样呢?下面就让我们一起来看看骨质疏松的治疗方法。1、西药治疗是属于骨质疏松的治疗法之一。目前西医对骨质疏松症尚无有效的治疗药物,常采用对症处理,如骨质疏松的疼痛时可服一些解热
继发性骨质疏松症可以治愈吗
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骨质疏松如何诊断
要诊断是否出现骨质疏松时,首先看症状,如伴随着疼痛、脊柱变形、脆性骨折时,出现骨质疏松的可能性很大;其次看检查结果,可进行X线照相法、X线吸收法、骨病理检测法、超声检查法、骨密度测定法等,根据检查结果可明确判断是否患病。
骨质疏松吃什么好
骨质疏松日常生活中需应多吃含钙、磷丰富的食物,如:鸡蛋、牛奶、鱼类、肉类等,如排骨、虾皮、海带、花菜、核桃仁、豆制品等食物,此外,还应多吃含维生素D和C的食物,如蛋类、谷物、粗粮、小白菜、水果等,来促进钙、磷吸收。食物无法补充可用药物钙片、骨化三醇等药物治疗。对于继发性骨质疏松,无法单纯通过饮食来治疗,需针对原发kaiyun全站网页版登陆进行治疗。平时仍需忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品,禁烟酒,注意维持体重、不可食过油腻食物,避免肥胖、注意休息、规律作息、多晒太阳。骨质疏松分为原发性和继发性两种,需根据具体的发病原因来决定相应的治疗,原发性骨质疏松多见于老年人、绝经期女性等。
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吃钙片能预防骨质疏松吗
骨质疏松的预防称为三级预防,吃钙片是其中很必要的一环。第一级预防是在小孩的时候就应该有充足的钙剂补充,还应该有充足的维生素补充,如果这样的孩子有腹泻,或者有其他的原因,导致牛奶的钙质吸收不了,早期需要补充钙质,同时加强体育活动。在二级预防检查的时候,成年人已经有了骨质疏松的高危因素,这样的病人更需要补充钙质,亚洲人尤其是中国人,膳食结构里的钙质是不够的,所以多数还是主张饮食方面,有偏食的人要早期补充钙质。在三级预防的时候,病人已经出现骨质疏松,钙质更是一个基础量。以前的调查表明,饮食结构里大约普通人平均缺600毫克,所以600毫克是补充钙质的一个基础量。
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激素会引起骨质疏松吗
骨质疏松在临床上分为原发性骨质疏松和继发性骨质疏松两类。原发性骨质疏松,指没有什么特殊病因导致的骨质疏松。继发性骨质疏松。它的病因包括了激素异常引起的骨质疏松。人体内参与钙磷调节的激素有很多种,任何参与钙磷调节激素水平的异常,都会导致骨质疏松。比如临床常见的甲状旁腺激素功能亢进、甲状旁腺瘤等,由于过量分泌甲状旁腺激素,会导致骨骼大量脱钙,产生骨质疏松。另外一种激素是糖皮质激素。许多肾内科或风湿免疫科的病人,在治疗风湿免疫kaiyun全站网页版登陆或肾病的时候,需要长期、大量口服糖皮质激素。这类病人因为过量摄取糖皮质激素,会产生激素诱导骨质疏松症。
骨质疏松的最佳治疗效果
骨质疏松最佳治疗是综合性的治疗,不能单靠药物进行治疗。骨质疏松对于老百姓是一个很常见的情况。对于普通的骨质疏松,采取的方法也很多。骨质疏松有的要改变一些生活习惯,譬如抽烟。抽烟对骨质疏松有很大影响,还有肥胖也会有骨质疏松的影响。有些人不运动也会造成骨质疏松的影响。所以骨质疏松的治疗除了这些,多喝一些牛奶,多晒晒太阳,做适当的运动。当做到这些以后,还出现骨质疏松,可能就需要医学干预。最基本的就是钙剂的补充,如果老年人对钙剂的吸收不太好,可以加用骨化三醇这类促进钙吸收的药物。如果这些还不可以,可以增加二磷酸盐的口服。对于一些特殊女性,也可以用雌激素的治疗。
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骨质疏松和骨软化症一样吗
骨质疏松和骨软化症不一样。骨质疏松主要是以骨量丢失,骨微结构破坏,骨脆性增加容易骨折导致一种代谢性的kaiyun全站网页版登陆。骨软化症是一种遗传性kaiyun全站网页版登陆,它是一个成人低龄性的佝偻病。它的原理主要是对磷的吸收减少,尿磷排泄增加,导致骨骼的钙吸收异常。在人体的生长发育当中,骨骼产生变形、骨质断裂等情况。
骨质疏松症的诊断检查
骨质疏松症的诊断需依靠临床表现、骨量测定、X线片及骨转换生物化学的指标等综合分析判断。测定血、尿的矿物质及某些生化指标有助于判断骨代谢状态及骨更新率的快慢,对骨质疏松症的鉴别诊断有重要意义。
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