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3天不吃饭能瘦几斤

发布时间:2020-02-04 65337次浏览

很多人都希望通过最快捷的方法来达到减肥的目的。一些人会通过不吃饭的方法来减肥。三天不吃饭的确可以让体重下降三到五斤,但一般是身体中的水分丢失所导致的体重下降。另外患者三天不吃饭,会造成身体没有摄入足够的优质蛋白,导致身体机能出现问题,甚至造成维生素缺乏,出现身体抵抗力下降的情况。所以通过不吃饭的方法来减肥是不可取的。

现在健康生活减肥减重是一个热门话题,很多女性为了保持身材窈窕,会采用各种各样的方法来进行减肥。一些减肥的人甚至会通过不吃饭的方法来进行瘦身减肥,达到减少身体脂肪的目的。那么3天不吃饭能瘦几斤呢?
 一、3天不吃饭能瘦几斤
  三天不吃饭一般可以瘦三到五斤。在不吃饭的时候,身体会自动燃烧体内过多的脂肪,达到一定的瘦身效果。但是每个人的体质不同,一些人三天不吃饭其身体变化也不大,但一些人就有明显的减重效果。可是采用这种方法来减肥,一般只会让身体中的水分丢失,并不能够起到真正的减肥作用。并且三天不吃饭来减肥,很有可能会对身体造成伤害。
 二、3天不吃饭减肥的弊端
  1、优质蛋白摄入不足

  身体中的优质蛋白摄入不足,就会造成身体的机能出现问题,导致皮肤变得暗沉无关,甚至会出现胶原蛋白流失,容易让皮肤变得衰老。同时还会导致身体的新陈代谢出现紊乱,造成内分泌的失调。一些患者甚至会因为绝食而造成缺水的情况,导致体内的水盐平衡出现异常。
 2、维生素缺乏
  不吃饭进行减肥,身体没有办法摄入足够的维生素,很容易会导致肠胃出现感染,甚至是出现泌尿系统感染的状况,造成生生殖系统的异常。而缺乏维生素B则会造成脂肪代谢速度下降,反而容易造成肥胖的出现。长期不吃饭没有足够的维生素摄入到体内,很容易让人的抵抗力下降,影响身体健康。

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