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坐火车脚肿是什么原因

发布时间:2019-12-30 54638次浏览

坐火车的时候脚肿主要是因为长时间坐着,血液长时间聚集在下肢的静脉当中,使得下肢静脉回流受阻所引起。除此之外,也有可能是因为长时间坐着,使体内的醛固酮分泌量增加,肾脏排泄水源的能力减弱,血管当中的液体成分增加导致。

火车是非常方便的一种交通工具,很多人出远门的时候都会选择坐火车。在这个过程中往往会遇到一些异常的情况,甚至会引起身体不适,比较常见的就是脚肿,有些人肿的比较厉害,用手按一下还会留下小坑。那么坐火车脚肿是什么原因?
一、坐火车脚肿是什么原因
1.下肢静脉回流受阻
  坐火车的时候之所以会出现脚肿现象,主要是因为下肢静脉回流受阻,这种情况一般出现在长时间坐火车的人身上。由于长时间坐着,受到重力作用的影响,血液不容易回流到心脏,而是聚集于下肢的静脉当中,使得静脉的压力增高,部分血液会渗透到皮下组织间隙当中,从而引起脚部肿胀。
2.醛固酮分泌增多
  如果是长时间坐火车,那么体内的醛固酮分泌量就会增加,与此同时,肾脏排泄水盐的功能也会减弱,以至于排出体外的液体减少。这样一来血管当中的液体成分就会增加,从而使下肢和脚部出现水肿现象。
二、坐火车脚肿怎么办
1.多起身走动
  如果需要长时间坐火车,一定不要总是坐着不动,而是要多站起来走动。在走动的时候,下肢的肌肉会收缩,从而有效的促进下肢血液流动,这样可以起到预防和减轻脚肿的作用。
2.多做踩缝纫机踏板的动作
  若是火车内的空间狭小,人比较多,没办法站起来活动,可以多做踩缝纫机踏板的动作。先把脚尖用力的踮起,然后再轻轻的放下,就好像是在踩缝纫机踏板一样。反复做这个动作,也能够在一定程度上减轻脚肿的现象。
 3.抬高下肢
  想要缓解因为坐火车而导致的脚肿症状,还有一种比较好的方法就是抬高下肢,比如说在方便的情况下,把腿伸到对面的座位上待一会儿,回到家的时候躺在床上休息,并在脚下垫一个枕头,这些方法都能够减少下肢血液充盈状态,进而缓解脚肿症状。

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