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女性湿热怎么调理

发布时间:2019-11-25 54777次浏览

湿热是中医理论中的一种体质或病理状态,常见于女性。湿热体质的人可能出现痤疮、疲劳、口干口苦、尿黄等症状。可以通过清淡饮食、适量运动、注意个人卫生、调节生活作息、喝足够的水等方式进行调理。具体分析如下:

1、清淡饮食:避免食用辛辣油腻、刺激性食物和过多的糖分。建议以清淡、易消化的食物为主,多食用蔬果、粗粮、清汤等,有利于排除体内湿热。

2、适量运动:适度运动可以促进体内湿气的运行和排出。选择适合自己的有氧运动,如快走、瑜伽等,并避免过度劳累和剧烈运动。

3、注意个人卫生:保持身体的清洁和干燥,尤其是私密部位。避免潮湿的环境,注意卫生习惯,如勤换内衣、避免穿紧身衣物等。

4、调节生活作息:养成良好的睡眠习惯,保证充足的睡眠时间。尽量避免过度疲劳、情绪压力过大或过度熬夜。

5、喝足够的水:保持充足的水分摄入,有助于排除体内湿热。建议每天饮水量应适量,分次均匀饮用。

通过以上方式可以帮助调理湿热体质。

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湿热往往是舌苔黄腻,寒湿是舌苔白腻。湿热伴有一些热的症状,比如说口苦、咽干、头晕、目眩,寒湿伴有脘腹冷痛,大便溏泄不止,倦怠乏力等等。湿热应该以清热利湿为主,比如说湿热可以导致一些黄疸病人出现了目黄、身黄、小便黄,这是湿热黄疸的常见症状,中医常用的方剂就是茵陈蒿汤加减。寒湿也可以导致发黄,但是是面色是晦暗,没有光泽,这个属于阴黄的范畴,中医就用茵陈术附汤加减进行辨证的治疗,就不能用清利湿热而用温化寒湿的方法。
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睡觉时满头大汗,往往有两种情况:一体内有湿热,患者身体比较强壮,筋骨比较壮实,但舌苔厚腻或舌苔黄腻,可能伴有双下肢的酸软乏力,人体没有精神,湿热熏蒸往往就会表现出睡觉的时候头面部出汗较多。因为人体睡着后,不会通过运动来散发热量,只能通过出汗来散发热量,所以湿热体质就会出现头面部大量的出汗。二体内的肝肾阴虚,人体在健康状态下是一种阴阳平衡的状态,如果肝肾阴虚、虚阳也会出现睡觉的时候,出现头面出汗比较多,这时候叫盗汗。
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湿热可以喝红豆薏米水吗
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屁股出汗多有哪些原因
臀部出汗较多有不同的原因,首先是一种生理状态的原因,如果身体特别肥胖,超重明显,可能会出现屁股局部出汗比较多的情况。其次是体内的一种湿热之邪,湿实际上是一种水的表现形式,因为水往下流,所以可能屁股的湿热停留得比较多。如果居住生活的环境湿气比较大、潮湿,就可能湿邪侵入人体,产生湿热流注于下焦。另外,长期大量饮酒也会出现湿热之邪侵入到下焦,长期吃辣椒也会损伤脾胃,导致湿热之邪留存在下焦,导致臀部出汗比较多。
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湿热体质在南方很常见。湿热就是水液聚而生湿,湿聚而化热,尤其在炎热的天气,在南方雨季的时候,常常就会出现这种湿热,有时候会表现在脸部长一些痘痘,一些疮。湿可以随着热,在身上到处走,产生一些湿热的症状,尤其是跟胃肠道的联系比较多,有些湿热严重,它就导致痢疾、泄泻这些反应。在调治过程中,一方面化湿,一方面要清热。化湿中药里面像有薏苡仁、茯苓这一类属于食疗性的,药物的如果要强化这种化湿,可以用绵茵陈这一类。另外有时候化湿时还配合行气,有芳香行气的藿香的一些东西,藿香正气丸,藿香正气水。
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湿气重怎么调理
湿气重的湿是从水液代谢而来,中医讲人的水是一个循环,它不仅仅是血循环,水本身也有个循环。所以气机是水湿气化流动的一个关键点,所以湿气重其实它的背后就是气虚。这个湿有时候会跟寒结合,又跟热结合。如果单纯的湿气重,我们就化气,其实很简单,像艾灸就可以化气就非常好。另外适当地运动,振奋阳气,运行气血。第三个,可以适当去唱歌,唱歌实际上有一种气化运动,呼吸运动、腹式运动其实都用到了,这种阳气一流动,湿气就会化得很快,要心情愉快。还有肥甘厚腻的东西少吃,阻碍气机。建议大家适当以素食为主,配以适当的荤食,这样的结合,就是化湿,减轻身体的负担,这个就会容易把湿气重的症状去除。
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湿气是怎么回事
中医讲外感六淫、内伤七情。外感六淫:风寒暑湿燥火,就外感的六淫之邪,就外来的邪气中就有湿邪,湿邪就是大自然里面的水液代谢,有停滞产生的邪。这个湿它既不是水,也不是天上的蒸汽,而是在地面上残留了一种像雾一样的湿的东西,它被人吸进来就叫外湿。阴暗潮湿的地方,这种湿气它带一种寒性,还有一种郁闷,它有一种热性,就是森林里面那种湿热瘴气。所以这种湿气被人吸入之后,就成为外来的湿邪,而阻滞我们身体的气机。但是人除了外在还有一个内在就是内湿,你内在的气化运行不够,内湿产生了,最常见产生在肺的皮毛层面的湿,还有脾胃中焦的湿。皮毛的湿就是出现皮肤的水肿、虚胖,中焦就是胃口不好,失而化痰,变成痰饮、痰湿,阻碍血管、阻碍脉络,形成了很多代谢的病理产物,这就叫做内湿。
热病是什么病
热病是一种中医类的kaiyun全站网页版登陆,这种病主要是因为外感的热病和内伤发热所引起的,这种病主要分为kaiyun全站网页版登陆表现和临床性表现。例如流行性感冒或者是上呼吸道感染,都是热病的表现,在得了这种病之后,不同的阶段是有不同的治疗手段的。
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中医认为,湿是引发kaiyun全站网页版登陆的关键。人体五脏六腑和脚有着紧密关系,人体踝部以下60多个穴位能起到促进气血循环,温熙脏腑的作用。所以湿气重对人体的危害特别大,我们应该多了解湿气重的表现,正确分辨自己身体是否湿气重。
体内湿气重吃什么水果
中医里讲“湿重如裹”,这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受,好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。湿气也分湿热和寒湿,对于湿气重的患者建议药从饮食入手治疗,尤其是水果的食用不可盲目。
湿气重症状有什么
现在越来越多的人都属于亚健康的状况,体内湿气重是不少人的问题,湿气重的人每天都感觉疲劳无力,头脑发昏,一起床就没有精神。湿气重对人体的伤害很大,我们要了解湿气重的症状,提早治疗。现在由于生活压力的不断加大和社会环境的不同,很多kaiyun全站网页版登陆也主动找上了门,比如湿气重。湿气重就是由我们日常作息的不规律,多食辛辣刺激的食物引起的,那么湿气重的症状有哪些呢?
舌苔发白是湿热吗
有很多的kaiyun全站网页版登陆都可以引起舌苔发白,舌苔发白是湿热吗这是很多人的共同问题,其实不光湿热可以引起舌苔发白,有很多的病症都会让舌苔变白,我在下文中为大家整理了一些关于这方面的常识和资料,可以与大家分享。
男性湿气重怎么调理
如果是由于脾胃虚寒引起的寒湿,一般是温中健脾利湿。选择的食物或药物属于偏温性和偏热性,比如附子理中丸、人参归脾丸、黄芪建中丸等药物,食物的话,比如生姜、砂仁、白芷、豆蔻、花椒、大料、桂皮这一类的。吃的食物,南瓜、土豆、红薯、白薯、紫薯、山药,都可以有效的改善这种寒湿、水湿的情况。如果湿重是由于湿热引起的,那选用的方法应该是清热利湿为主的食物。蔬菜类的食物,可能更多的是使用一些长叶纤维类的蔬菜,比如小白菜、菠菜、芥兰、盖菜、西洋菜、芹菜、萝卜、冬瓜、胡瓜。选择的豆类,需要比较偏于清热利湿,比如绿豆、生苡仁和赤小豆。平时可以用到的代茶饮的食物,针对湿热重的情况可以用薄荷茶,它有芳香、化湿、清热、解毒的作用。在寒湿比较重的时候,代茶饮的东西就可以用到紫苏茶或者是陈皮生姜茶,都可以有效的改善寒湿中阻的情况。
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脾胃湿气重症状有哪些
湿气应该不是中医的说法,湿和气是两个不同的概念,它也不会成为一种病变,一种邪气发生的原因。一般中医讲到湿是湿浊、痰湿、水湿,所以问题应该问脾胃湿重的症状有哪些。脾胃湿重不管寒湿也好,或者是湿热也好,共同所见的症状有腹胀、腹痛、便秘、便溏、腹泻、反酸、呕逆等等。有一部分的患者还同时伴有身体的疲劳、头沉、身重如裹以及口气比较大,当然如果是寒湿为主的口气,它比较偏淡,如果是湿热为主的口气的话,气味比较腥臭。
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湿气重不能吃什么
甘甜类的食物、黏腻的食物、油炸的食物、过多的肉类以及蛋白质含量高的食物,都不太适合湿重的人去食用。另外包括比较精加工的粮食,就是淀粉含量很高的精加工的粮食,比如大米,就是精的大米,也是不建议过多食用的,因为米饭属性比较偏寒,淀粉含量多了以后,进食这种米饭容易生湿生痰,所以湿重的人,不太建议进食过多这类的食物。还有一些热性的水果,比如榴莲,榴莲它是非常热的水果,而且甜度非常高,也不太建议湿重的人去吃大量的榴莲,容易生湿生痰并形成湿热。还有像芒果一类的水果,不太建议吃得很多,因为芒果是比较偏凉的食物,湿重的时候,运化功能不是很好,芒果营养成分比较高,口味比较甘甜,性味又比较寒凉,容易跟体内的湿邪互相影响,造成这种湿邪的加重,这类的食物不太建议使用。
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