内耳眩晕怎么锻炼

发布时间：2019-11-2262069次浏览

内耳眩晕的锻炼方法，首先是一些前庭功能锻炼，包括锻炼大脑、耳朵以及整体肌肉关节的协调性的一些锻炼方法；其次，可以进行一些适当的体育锻炼，比如球类运动以及广场舞等等；最后，还有在专业康复师协助进行一些物理治疗。

现实生活之中，有很多患者都出现了内耳眩晕这种严重降低了生活质量的不良症状，给患者带来了严重的精神困扰，也是非常不利于提高生活质量的，必须及早治疗，否则病情严重了后果很严重。那么，内耳眩晕怎么锻炼？
　　1、前庭功能锻炼
　　患者可以通过一些前庭功能锻炼来进行恢复，以锻炼大脑、耳朵和整体肌肉关节的协调性，如散步、打羽毛球等。
　　2、适当体育锻炼
　　老年人不妨尝试一下打太极拳以及跳广场舞；年轻人可跑步、球类或器械运动；无法下地或眩晕严重者可做眼睛随手指移动，练行走，如从扶着东西练习，到独立行走。
　　3、专业康复训练
　　前庭功能代偿不良的患者，可以在专业康复师帮助指导训练。
　　4、静平衡练习
　　脚尖脚跟并拢，站在硬地板地面，两手下垂。立正站立睁眼，双脚并拢站立，持续1-2分钟。如果维持平衡困难，双脚间距可以根据实际情况调整，可加大双脚间距，直到维持平衡为止，连续3次为一个循环。
　　双脚并拢站立，维持1-2分钟，共3次，。如果维持平衡困难，双脚间距可以根据实际情况调整，可加大双脚间距，直到维持平衡为止。站在海绵垫上进行练习，动作同上，分睁眼和闭眼两个条件。上述动作每天进行3次，每次3个循环。练习过程可以在角落里或有家人协助，以免摔倒。站、立位转头训练、点头训练、捡东西训练同坐位。由坐到站训练，睁眼和闭眼时进行坐到站。向前走直线训练边向前走，边进行转头训练、点头训练、捡东西训练。边走边跨过障碍物训练。用塑料球投掷或转动，配合眼的跟踪来练习。

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