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高血压食疗方法

发布时间:2019-09-03 62600次浏览

高血压的患者除了应按照吃药控制血压之外,日常还可以通过食疗的方法帮助稳定血压。高血压患者可以选择的食物包括清淡的食物,富含钙、钾、镁的食物,还应适量摄入蛋白质,这些食物对于控制血压都有很大的帮助。

高血压对患者的健康有很大危害,还可能引起严重的并发症,因此,患者一定要积极控制血压。除了通过服用药物来治疗kaiyun全站网页版登陆外,患者还可以通过食疗的方式来控制血压。那高血压食疗方法有哪些呢?
一、高血压的食疗方法
1、选择清淡的膳食
  高血压的患者宜选择清淡的食物,饮食要少盐、少油、少糖。清淡饮食有助于减轻身体的负担,对于控制血压有一定的帮助。
2、多吃含钙、钾丰富的食品
  高血压的患者生活中可以选择的食物包括芋头、土豆、冬瓜、西瓜、海带等等,这些食物中含有丰富的钾,可以帮助促进胆固醇的排泄,也有利尿作用,可以改善心肌的收缩能力。含钙丰富的食物则包括牛奶、虾皮、芝麻酱等,对心血管也有保护作用。此外,镁可以通过舒张血管达到降压作用,这类食物包括小米、豆类、绿叶蔬菜、荞麦面等。
3、适量摄入蛋白质
  高血压患者每日所摄入的蛋白质的量可参考自己的体重,一般一公斤体重应摄入1克的蛋白质,其中应有50%的植物蛋白质,可从大豆或豆制品中摄入。大豆蛋白虽然没有降压作用,但它可以防止脑卒中的发生。高血压的患者每周可以食用2-3次的鱼类蛋白质,帮助改善血管弹性与通透性,促进尿、钠的排出,帮助降低血压。
二、高血压患者的饮食禁忌
  高血压的患者要限制动物脂肪的摄入,在烹调食物时要使用植物油。除此之外,还应控制热能的摄入,少吃果糖、葡萄糖以及蔗糖,这类单糖会导致患者的血脂升高,可以吃复合糖类,比如面粉、小米、燕麦这类有较多植物纤维的食物,可以促进肠道的蠕动。平时要避免吃可兴奋神经系统的食物,比如咖喱、浓茶、烟、酒等等。

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高血压在什么情况下选择中医治疗
高血压治疗从中医角度,以下患者较适合中医治疗:第一,血压在短期内波动比较大,这时西药降压药的加减比较困难,这种情况使用中药可以很快的让血压处于平稳状态。第二,高血压患者既往较稳定,但是在短时间内出现波动,在这种情况下可以先使用中药对血压进行控制,如果能够稳定就无需再调整降压药的使用。第三,高血压患者早期血压时高时低,有诱因血压升高,没有诱因血压正常,这种情况在加强运动、控制饮食基础上,再加上中药治疗会有很好的疗效,可以延缓服用降压药。
年轻人高血压怎么办
随着现代生活水平的提高,很多年轻人都不太注重身体的健康,加班熬夜、不规律吃饭等等,这些都会对身体产生相应的危害,进而患高血压的几率也越来越大,一定要引起重视,要及时的调整生活作息和饮食,以免对身体再造成其它的危害。
怎样预防高血压
高血压是现代人们常见的富贵kaiyun全站网页版登陆,随着人们生活水平的提高,越来越多的人们受到了高血压的困扰,其实高血压这种kaiyun全站网页版登陆虽然发病率很高,还有年轻化的趋势,但是只要我们在生活中做好预防工作,还是可以有效避免的,那么到底我们该怎样预防高血压呢?
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