出现贫血症状以后，可采用以下三种方法进行补充。第一个是食疗补血，食疗的副作用小，还可以补血，比如可以吃红枣、枸杞、动物肝脏等一些补铁食物；第二个是吃阿胶，是补血较为快的食物，或是吃一些生血的中成药；第三个是增强运动，锻炼身体从而增强体质，还要保持愉快的心情，也有助于补血。具体分析如下：

1、食疗补血：贫血患者通过食疗的方式，进行补血，效果是很好的，因为食疗的副作用小，并且可以形成长期的作用效果，对于患者的病情康复，是很有帮助的。贫血患者在平时生活中，还可以通过饮食来补血，缓解症状，也可以通过中药，进行系统补血。

2、吃阿胶：贫血吃阿胶是比较快的补法，可以通过食补来治疗，在平时的时候，可以多吃富含铁丰富的食物，也尽量的多吃一些富含蛋白质的东西，可以让吃一些生血颗粒之类的中成药，这样可以快速的补血。

3、增强运动：轻度贫血患者可以到户外做一些轻微的运动，因为适当的运动，可以促进体内的血液循环和新陈代谢的情况，对于贫血的患者，有一定的帮助和缓解。在平时的生活当中，还要保持心情的舒畅。

贫血补血的方法很多，较为主要就是针对病情，选择合适的补血方式。平时饮食要正常规律，多吃一些瘦肉、鱼、鸡蛋，以及各种新鲜的蔬菜水果，各种营养得到平衡，就能渐渐恢复身体健康。