博禾开云电子平台官网

科普文章

查kaiyun全站网页版登陆 找开云电子平台

辟谷减肥具体方法是什么

发布时间:2019-07-01 69416次浏览

辟谷是一种全面禁食和养生的方法,分别是服气辟谷、自然辟谷、服药辟谷。要求在一定时期内减少饮食量,或者是不吃饭;一定时期内,通过一些辅助新的液体,完全替代固体食物;长期或者是短期用其他食物含量低,或者是零含量的食物,代替一些对身体不利的食物,来进行辟谷;可以将黄豆或者是绿豆打成粉,用温水调和使用。

最近风靡网络的一种减肥方法,就是辟谷减肥法,能够在短时间内达,到减肥瘦身的功效,而且还可以排出体内毒素,可以说是健康科学的减肥方法,但是有好多人并不知道这种减肥法的具体步骤,那么辟谷减肥具体方法是什么?
  1、一定时期内,减少饮食的量,甚至是饿几顿。
  2、一定时期内(建议不要超过七天),在有辅助性液体(如水、中药煎液、菜汤等)的情况下,完全停止固体状食物的摄入。
  3、长期或是短期减少某些对身体不利的饮食(诸如淀粉类或是高脂肪类食物等),而取代以其他同类物质含量较低,或是零含量等量食品,作为代替来进行辟谷。
  4、可以试试将绿豆和黄豆两种等量,用粉碎机打成极细的粉末,然后混匀,每次饭前一小时左右,拿喝汤用的白汤匙舀出1~3勺,用温水调成稀糊,可以少放点冰糖粉,然后服用。
  根据个人情况的不同,时间或短或长,都会出现腹胀的感觉,同时由于腹胀,食欲会大减,从而起到了非饥饿状态下限制饮食量的目的。
  辟谷又叫却谷、却粒、绝谷、去谷、断谷。辟谷是一种提倡在一段时间内禁食五谷、甚至全面禁食的养生和减肥方式,一般进行数天到数十天不等。很多人认为通过辟谷可以提高身体排毒机能、改善亚健康、治疗kaiyun全站网页版登陆等。
  辟谷是道家传统的养生方式之一,传统的辟谷分为服气辟谷、自然辟谷、服药辟谷三种主要类型。服气辟谷主要是通过绝食、调整气息(呼吸)的方式来进行。
  自然辟谷是通过静心后内气充足,自然不思饮食,有时喝点水即可,这种现象就是自然辟谷;服药辟谷则是在不吃主食(五谷)的同时,通过摄入其他辅食(坚果、中草药、辟谷丸、辟谷汤等),对身体机能进行调节。

相关推荐

三伏天能不能泡脚
三伏天可以泡脚。泡脚目的是为了消除疲劳,舒筋活络,处于一个比较放松的状态,晚上可以好好休息,恢复体力,恢复脑力。当然泡脚里面可以放很多药物,跟季节没有很大关系,如很多女孩子手脚冰凉、痛经这种虚寒体质可放一点艾叶。泡脚可起到驱寒作用,还有一些人气血不足,怕冷畏寒,可以用一些温性的药物,如肉桂、桂枝泡脚,可温暖身体,起到温经通络通阳作用,泡脚跟季节有一定关系,但关系不是很大,冬天泡脚可暖和脚。三伏天泡脚可用热水也可用冷水,只要达到让身心舒缓目的。
语音时长 01:26

2021-12-30

73715次收听

感觉身体有气无力是怎么回事
皮肤、肌肉、肌腱,包括骨膜有各种各样的感受器,当身体代谢物质,积蓄过多时,就会感觉到疲乏、无力。尤其是像运动以后,乳酸堆积过多,就会出现身体乏力。另外,如果身体气血不足,四肢的肌肉骨骼失去气血的滋养,也会出现长期有气无力表现。无力指的是四肢肢体无力,没劲的感觉。有气无力,往往还有症状就是呼吸的异常,呼吸异常往往就是气短,活动以后就进展比较明显,就在上气不接下气,气短伴有四肢无力,叫做有气无力的这种表现。气血不足原因当然有很多,比如脾胃功能下降。脾主运化,胃主蒸腐功能下降,脾胃对食物的消化吸收障碍,身体不能吸收这种食物中的营养物质,造成气血不足、肢体失养,就会出现有气无力的表现。另外,如果体内有湿热的情况,比如夏天湿热的环境,湿热侵入人体,或者是长期的饮酒,尤其是长期的饮用白酒,长期的劳累,损伤脾胃,脾失健运,水湿内停,是湿邪在体内日久蕴热,产生湿热。湿热在体内的时候也会出现肢体乏力。倦怠,恢复体力的比较困难,时间比较久的这种情况。
语音时长 02:13

2021-11-05

66215次收听

稍微一动就满头大汗是怎么回事呢
一般的情况下,剧烈的活动身体就会出汗,也有一些人稍微一动就会满头大汗,甚至没有活动的时候也容易出汗,这是一种异常的现象。这种异常现象的原因,多数情况下都是气虚的表现,人体肺、脾气虚,尤其是肺气不足的时候,就容易出现稍微一动就满头大汗的情况。皮肤是人体最前沿的一道屏障,是和外界直接接触的一个器官,因此肺气不足的时候,皮肤疏松,汗腺就容易张开,容易出汗。尤其是在气虚的情况下,稍微一活动,肺气是更加不足了,这时候出汗就更加明显,甚至会出现满头大汗的情况。
语音时长 02:08

2021-09-29

108815次收听

01:44
手脚冰凉会影响生育吗
手脚冰凉一般不会影响生育,肾阳虚如果发展到一定程度可能会影响生育。手脚冰凉往往是一种肾阳虚的表现,应该及时的治疗。治疗肾阳虚的方法包括服用温补肾阳的金匮肾气丸,或做艾灸,艾灸足三里、肾俞、命门等穴位治疗肾阳虚效果还是不错的。同时患者要加强体育锻炼,不要整天坐在家里,可以练练太极拳,慢跑、散步等等,坚持每天一到两个小时的运动,这些症状是会缓解的。
02:45
生理期可以艾灸吗
生理期可以进行艾灸。艾灸有两个作用:第一,它比较温和,不是大寒大热的药物;第二,艾灸有疏通经络、调理气血的作用,特别是宫寒或虚寒体质的女性,在生理期也能用。艾灸有温通经络的作用,可以减少痛经或宫寒,让月经来得更通顺一点,艾灸具有祛寒通络、活血养血的效果。艾灸在一些情况下也要谨慎使用。第一,月经量比较多时,尽量不要在生理期进行艾灸。因为艾灸以后,可能导致血量增大或经期时间延长;第二,非虚寒体质或湿热体质的女性在经期会加重生热的情况,所以应谨慎使用。
中医夏季养生
?黄帝内经》很明确的指出了“春夏养阳”,它的意思是在春季和夏季时,人们应该注重对体内阳气的保养。所谓的阳气,就是“火力”,也是人体新陈代谢的能力。夏季是一年里阳气最盛的季节,是新陈代谢旺盛的时期,这个季节人体的阳气外发、伏阴在内,夏季养生基本的原则是在盛夏要防暑邪,在长夏要防湿邪,同时要注意保护人体的阳气,防止因避暑而过分的贪凉饮冷从而伤害了体内的阳气。即使在很炎热的夏天仍然要注意保护体内的阳气。最重要的一点是不能只顾眼前舒服,贪凉饮冷导致中气内虚从而使暑热和风寒之邪乘虚而入。暑热外蒸,如果出大汗,毛孔处于开放的状态,机体很容易受到风寒的侵袭。夏天的饮食应该以清淡、容易消化为主,少吃油腻以及辛辣上火的食物。清淡饮食能够清热防暑、补液,还能增进食欲,这就是“春夏养阳”的主要含义。
语音时长 01:40

2019-08-21

58058次收听

01:25
中医四诊是什么
中医四诊指的是望、闻、问、切四种诊查kaiyun全站网页版登陆的方法。望诊是指观察患者的神色形态的变化,包括面色以及舌象;闻诊是指听患者说话的声音和气味的一些变化;问诊则是要详细地询问患者发病的情况,以及有什么不适的症状;切诊包括脉诊和触诊,其中,脉诊就是切脉,也就是把脉,它是中医诊断非常重要的一个步骤。中医四诊是调查了解kaiyun全站网页版登陆的四种方法,不能够互相取代,将四者有机的结合起来,也就是四诊合参,才能全面系统的了解病情,为中医的辨证论治提供依据。
01:22
嘴唇发紫是什么原因
引起嘴唇发紫的原因与心血管kaiyun全站网页版登陆、情绪、环境因素有关。嘴唇发紫与循环有密切关系,首先要考虑心血管kaiyun全站网页版登陆,心血管kaiyun全站网页版登陆或者肺部循环不好,比如有肺部不适、胸闷、心慌,要考虑是由于心血管kaiyun全站网页版登陆引起。除kaiyun全站网页版登陆因素以外,情绪也会引起患者口唇发紫,经常胸闷或者易怒或者休息不好、情绪暴躁等因素作用下,患者都可能会口唇发紫。除kaiyun全站网页版登陆因素以外,还应该更多的考虑环境因素,比如天气暗淡、环境阴暗的地方或者光线不好的地方,部分患者也会出现嘴唇发紫。嘴唇发紫与循环、消化密切相关,如果出现症状,先到医院进行明确的鉴别。
洛神花的功效与作用是什么
通常情况下,洛神花的功效与作用一般有清热去火、抗痉挛、促进消化、调节血压、保护肝功能等。具体分析如下:
吃什么补肾
补肾从两个方面讲,一从药物的角度去讲,常用的中成药包括以下几个方面。补肾这里面分肾阴虚和肾阳虚,对于肾阴虚,可以选择六味地黄丸。肾阳虚可以选择桂附地黄丸,这一点不能搞混,对于肾阳虚的人,不能用补阴的六味地黄丸,肾阴虚不能用桂附地黄丸。这是常见的中成药方面需要注意的。药食两用,对于药补方面,药补不如食补,对于食补方面有很多有补肾作用的食物,比如枸杞、莲子、山药这一类的药,都有补肾的作用。我们在平常的饮食当中可以兼顾这样的药,当发现有肾虚的时候,多加一点山药、莲子、枸杞这样的一些药就可以。
语音时长 01:17

2019-06-06

68635次收听

金莲花的功效与作用
金莲花又称莲花,冷莲等,是一种一年生或多年生草本植物,生长地区也非常广泛,具有一定的观赏价值和药用价值,其清热解毒的功效非常好,对急慢性扁桃体炎,急性中耳炎和急性中耳炎具有良好的药用价值。
02:42
什么是排病反应
排病反应古人称作瞑眩反应,这是中医学对人体治疗kaiyun全站网页版登陆过程中的一种反应的认识,又称为排毒反应,是指人kaiyun全站网页版登陆由不好转好时的身体的反应。身体在相愈的过程是一个激发自愈力,逐渐把病邪驱逐出人体的过程,当自愈力被激发、正邪交争的过程之中,身体会有反应,这时毒气要从深层往表层排出,在这个排的过程中身体可能会有不舒服,原来深藏在里面的不舒服会表现在表面。当病邪排出体外出现与最开始来求治时候的症状并不一样,很多人会有这样的疑惑,其实这是体内的病邪在往体表排的一个表现,这个过程是一过性的,经过这样一个阶段,病人的病情会有一个很好的扭转,所以这时候不要太过于担心,当排病期过去以后,患者会有很轻松的感觉。
当归的功效与作用及食用方法
大家一定都听说过当归素有妇科“圣药”和“血家百病此药通”之说。因为它最显着的补血活血功效,所以它一直都是我们女性朋友们的良药,帮助我们解决最重要的补血问题。当然它还有其他的作用和功效,那么当归的功效与作用及食用方法都有哪些?当归的作用当归还富含挥发油、正一戊酰苯邻羚酸、棕榈酸、蔗糖、叶酸、亚叶酸、氨基酸、生
五子衍宗丸副作用有哪些
五子衍宗丸副作用有过敏、胃肠不适、中毒等。具体分析如下:
红花油的作用
大家都知道红花油是我们家中常备的药物,对于跌打损伤,风湿骨痛,烫伤,刀伤等等都有着不错的疗效。它是一种外用药,主要涂抹在局部手上的地方,搭配按摩能够有着不错的效果。所以它对人体有着很大的作用,那么红花油的作用还有哪些?
Baidu
map