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怎样锻炼性功能

发布时间:2019-06-21 57387次浏览

锻炼性功能要注意很多方面,要注意保持睡眠充足,每天都要多晒太阳。另外还可以通过一些运动,做俯卧撑运动,多游泳,冷热水交替浴或者是坐浴来更好的提高性功能,在注意做运动时坚持下去,才可以有更好的效果。

对于男性来说,都希望在夫妻生活当中能够更持久一些,这样更有助于夫妻生活的和谐,所以也都要想能够提高自己的性能力,但是对于这方面的知识,所了解的也不多,想要及时的进行普及,做好调理,一起来看下,怎样锻炼性功能?
1.保持睡眠充足
  最简单的方法让很多人意想不到,那就是需要充足的睡眠。男人只有在精神状态好的情况下,才能对性有更强烈的欲望,从而获得更持久的性能力。
2.经常晒太阳
  阳光有助于抑制体内褪黑激素水平,该激素不但会影响睡眠,还会影响性欲。褪黑激素越少,性欲会更强。特别是冬季更应每日走到户外,晒晒太阳。
3.做俯卧撑运动
  对男性来说,俯卧撑是绝对首选运动。在一个俯卧撑里,需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合,特别是对男性腰部力量的锻炼尤为突出,男性在性爱时,也需要用到身体这些肌肉,如果男性俯卧撑能力强,他的体能会更好,动作更有力度、更加持久。
4.游泳
  游泳可以让全身的肌肉得到锻炼,蛙泳,腿部一张一合之间,对肌肉起到了良好的锻炼,蝶泳可以帮助训练你的腰腹背肌肉。
5.冷热水交替浴
  使用冷热水交替浴时,维持一定的室内温度,在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给生殖器部位施加冷水,待3分钟左右,生殖器收缩之后再入浴缸。
6.坐浴
  经常坐浴可以提高男人的性功能,对男人性器官健康有很大好处。具体为:木盆一个,热水大半盆,水的温度尽可能高些,以不烫伤为宜。坐浴时间为20~30分钟,其间不断续热水保温。这是一种热疗法,可促使局部血液循环,有很好的保健治疗作用,不仅可以提高性功能,还可治疗前列腺增生、前列腺炎等。

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不射精是指男子阴茎在性交中能维持坚硬勃起,并有正常的抽送动作,且持续时间很长,但不能达到性高潮和快感,不能射精的一种性功能障碍,占性功能障碍总数的20-28%,是男性不育的原因之一。不射精是一种病态的表现,男性不射精自然会带来许多料想不到的危害,会诱发各种性功能障碍和泌尿系统kaiyun全站网页版登陆,最重要的是直接导致男性不育症,必须引起重视
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性功能障碍是由什么原因引起的
年龄因素、系统性kaiyun全站网页版登陆、药物因素、生活环境、精神因素都有可能导致性功能障碍。一、年龄。随着年龄的增长,kaiyun全站网页版登陆的发病率明显上升。二、一些系统性kaiyun全站网页版登陆。比如心血管kaiyun全站网页版登陆、内分泌kaiyun全站网页版登陆都会导致性功能障碍。三、一些药物的影响。比如抗高血压药物、利尿剂、内分泌kaiyun全站网页版登陆使用药物也会导致性功能障碍。四、生活环境的影响。比如长时间的独居、丧偶或没有规律性生活的人,性功能障碍的发生率就相对比正常人要高。五、心理性性功能障碍,在阳痿、早泄患者中,80%以上是由精神因素引起的。心理性阳痿、早泄是因为精神过分紧张导致,例如久别重逢、新婚蜜月、过度兴奋或紧张、过度疲劳、心情郁闷、饮酒之后、房事不节、夫妻感情不融洽都会导致性功能障碍或早泄的发生。
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性欲太强怎么办
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左侧附睾囊肿如何治疗
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性功能下降吃什么药好
性功能下降的表现包括性欲功能低下、勃起功能障碍,勃起功能下降,以及射精没有力量。影响性功能下降的因素有很多,比如说年龄的因素,年轻的时候性功能比较旺盛,那么随着年龄的增长,那么性功能自然而然会下降。针对治疗的问题,那么年龄因素是一个衰老的问题,所以抗衰老增强体质这是必须的。如果没有器质性病变,还是建议以生活调理为主,不要吃药。如果确实有什么器质性的改变,那么治疗脏器病变的药还是应该吃的。因此性功能下降不应该盲目吃药,而是应该有针对性地有选择地去服药。
性功能减退吃什么药
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男性出现性功能下降,可以通过食用荔枝、香蕉、坚果以及樱桃等水果来提升性功能。男性在日常生活中精神紧张、熬夜等不良的生活和饮食习惯都可能造成性功能下降,除了通过饮食调理之外,男性还要注意改正不良的生活习惯,坚持运动,对于性功能的恢复也有一定的帮助。
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性功能障碍怎么办
性功能障碍的治疗,需要及早查明原因,积极对症治疗,多锻炼身体,禁止吸烟喝酒,提高自身抵抗力,还有普及性知识以及性常识。性功能障碍是性行为和性感觉的障碍,常表现为性心理和生理反应的异常或者缺失,是多种不同症状的总称。常见男性性功能障碍主要为阴茎勃起障碍、早泄等,要及早查明原因,积极对症治疗,多锻炼身体,禁止吸烟喝酒,提高自身抵抗力。无论是一般性的治疗,还是针对性功能障碍的治疗,都要根据每个人不同的情况,来制订治疗方案。首先要进行性知识和性常识的普及。其次就是针对性功能障碍,针对患者的病因进行治疗。最后就是可能用到一些药物的治疗,比如治疗勃起功能障碍。
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