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如何缓解眼疲劳

发布时间:2019-06-21 51887次浏览

生活中经常用眼,就容易造成眼疲劳的现象,想要缓解,首先就需要减少用眼,要让眼睛适当的休息,并且还可以使用滴眼液来缓解。用热毛巾敷眼睛,也可以有效的缓解,维生素b对视力,也有着很大的好处,所以可以适当的补充一些维生素b,并且还需要注意室内的光线,不要有太强的光线,可以减少眼睛的不适感。

眼疲劳在我们日常生活中,是极为常见的一种眼科kaiyun全站网页版登陆,虽然不是什么严重的kaiyun全站网页版登陆,但是如果置之不理的话,很容易导致病情加重,尤其是长期用眼的人,经常会有眼疲劳的情况,通常表现为眼睛干涩,酸胀,看事物模糊不清,严重影响人们的视力,那么如何缓解眼疲劳?
1.让眼睛休息
  眼睛会出现疲劳的根本原因,就是眼睛“工作”过长,当工作或学习的小伙伴们,眼睛出现酸涩感觉的时候,只需要让眼睛休息一会,看下远方就行了。
2.使用滴眼液
  长期用眼的话,眼睛就很容易干涩,这时可以选用合适品牌的滴眼液,快速缓解眼部疲劳,不过这毕竟是假借它物,还是要注意多休息。
3.热毛巾热敷
  在每天早晚洗脸的时候,用热毛巾敷在眼部,保持几分钟,这样也会让眼睛舒服很多。平时的话可以搓热双手,把手掌轻轻盖在眼睛上面,全身心放松下来,持续大概20分钟,同样可能够缓解眼疲劳。
4.日光浴
  给眼睛来场日光浴,趁着阳光柔和的时段,闭上眼睛面向太阳的方向慢慢摇头,维持1-2分钟,这样也能起到不错的效果。
5.补充维他命B
  维他命B是视觉神经的营养来源之一,在平时多摄入一些维他命B,譬如芝麻、大豆、鲜奶食物,冲泡枸杞子菊花饮品,就能让眼睛轻松很多。
6.减少炫光
  来自任何光洁面的反光,都会让眼睛不舒服,看久了后也会对眼睛造成损伤,如果可以的话,尽可能遮盖上反光源,或者给窗户装上窗帘或百叶窗。
7.调节室内光线
  过亮和过暗的地方,都会加剧眼部疲劳,要尽量在光线充足的地方进行作业,同时,舒适的光线还有助于减压。

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哪些人群容易患上干眼症
现在越来越多各种各样的眼病发生,干眼症是比较常见的一种,干眼病容易疲劳且不能忽视,平时要做好防御措施,但是这种病也有自己的易发人群,就让小编带领大家了解一下哪些人群容易患上干眼症。
干眼症有什么症状
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怎样预防干眼症
预防干眼症要保持良好的生活环境,注意休息,均衡饮食,改变不良用眼习惯,少化眼妆以及正确眼保健操。一、使用室内加湿器,增加瞬目动作,以减少泪液的流失,保持眼睛湿润。二、连续看书或操作电脑每40分钟后休息5到10分钟。三、不偏食,多食蔬菜、瓜果、豆类、鱼等高蛋白且富含维生素A的食物。四、不在夜晚关灯后看电视、玩手机,戴隐形眼镜睡觉,过度依赖眼药水等。五、女性朋友避免浓妆。六、通过按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉,增加眼窝内血液循环,达到消除眼疲劳的目的。
干眼症治疗
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人工泪液可不可以长期使用
人工泪液不可以长期使用。人工泪液是模仿人的自然眼泪生成的一种化学合成品,最好的产品是用自身的血清制成的,但是大多数工业化生产的眼药水中有很多都是含有防腐剂的,防腐剂使用多了、使用的时间长了会对眼睛造成损伤。所以一般临床上不建议长期使用人工泪液,但是短暂的或者是应急性的,病人的症状特别难受,痒的特别厉害或者干涩的特别严重的时候,短时间的应急性的使用没问题。
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