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如何降低胆固醇

发布时间:2019-04-25 77018次浏览

胆固醇升高的是由于我们体内的胆固醇酯化功能出现了问题,当发现胆固醇升高的时候,我们可以选择通过饮食调节,以及改善我们的生活习惯,从而使胆固醇维持在一个正常的水平;另外,如果胆固醇很高时,就需要配合药物治疗。

胆固醇偏高是很多人都会出现的症状,如果平时生活中压力过大、有酗酒习惯,或者是一些kaiyun全站网页版登陆因素,都会导致胆固醇升高。如果不加以抑制,则会出现更加严重的kaiyun全站网页版登陆。那么,如何降低胆固醇呢?
一、降低胆固醇的办法
  1.饮食调节:胆固醇高的人群,在平时饮食中,应该要减少一些饱和脂肪酸比较高的食物。我们常见的动物油脂就是饱和脂肪酸比较高的。摄入过多使胆固醇含量变得更高。但是,我们可以选择吃一些降胆固醇的食物,比如苹果、胡萝卜、玉米等等。
  2.生活习惯:胆固醇过高应该要注意养成良好的生活习惯,尽量不要抽烟喝酒。长期抽烟喝酒会引起高胆固醇血症。另外,还需要多些配合运动锻炼,这样可以加速我们人体的脂肪分解转化,降低胆固醇。
  3.药物治疗:除了饮食还有生活习惯,胆固醇过高还应该要进行药物治疗。这一类人群可以在开云电子平台的指导下吃一些降低胆固醇的药物,这一类药物一般作用于肝脏,可以抑制胆固醇的生成。
二、胆固醇高的原因
  1.压力原因:现代社会发展很快,很多人为了工作还有学习必须要承受很大的压力。压力会造成我们产生一些情绪问题,情绪不稳定会影响我们的内分泌系统,这样就很容易导致内分泌失调,影响人体里面的脂肪转化,胆固醇自然而然就升高了。
  2.酗酒:酒精其实直接就会增加我们血液里面的胆固醇含量。因为酒精会增加我们体内的甘油三酯,并且导致我们的血压升高,抑制脂肪的转化,导致胆固醇变高。
  3.kaiyun全站网页版登陆因素:一些胆固醇高的人群,有可能是由于kaiyun全站网页版登陆导致的。如果患有肝病或者是阻塞性黄疸,这些都会对胆固醇的酯化功能造成障碍,或者是使胆汁不能够排出,引起胆固醇升高。

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