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有效的骨质疏松要注重方法有哪些

发布时间:2020-09-16 57190次浏览

在我们的生活中骨质疏松kaiyun全站网页版登陆是很常见的一种kaiyun全站网页版登陆,不少的人已经都患者了这种常见骨科kaiyun全站网页版登陆。所以为了减少骨质疏松患者的人数我们在生活中就要做好骨质疏松kaiyun全站网页版登陆的预防措施。那么,主要的骨质疏松预防措施会有哪些呢?下面我们就来了解下骨质疏松预防知识。

骨质疏松预防首选应从儿童、青少年做起,如注意合理膳食营养,多食用含Ca、P高的食品,如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。

女性在绝经期以后的骨量丢失远远高于男性,故女性的骨质疏松的发病率大大高于男性,所以要更加重视骨质疏松预防措施。这是因为雌激素能刺激成骨细胞,制造骨基质。如果雌激素水平下降,则使成骨细胞活性降低,骨形成减少。绝经后妇女如合并甲亢,其骨质疏松出现较早且较重。

骨质疏松预防要提高骨强度,储备好骨量。应当在30-35岁达到骨峰值之前通过增加营养、加强运动、多晒太阳三方面做好骨量储备。

这些就是有关骨质疏松预防措施的介绍了,在阅读以上文章后大家都应该知道主要常见的骨质疏松预防措施有哪几种了吧。在生活中大家一定要坚持做好这些骨质疏松预防法,这样才能有效的防止骨质疏松kaiyun全站网页版登陆发生。希望大家都能重视以上文章的介绍。

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人体缺钙一般会有什么表现
人体缺钙,多是由于体内甲状旁腺功能低下,或者维生素D缺乏引起。最常见的表现是手指还有脚趾的麻木感,或者刺痛感,甚至嘴唇和舌头有时也会感觉麻木、刺痛。还有些病人会出现四肢肌肉抽搐,甚至肌肉发生严重的痉挛,主要是因为缺钙会导致肌肉神经兴奋性增高所致。对于老年人或者绝经后的妇女,慢性的缺钙容易引起骨质疏松。主要表现为关节部位以及后背的疼痛、麻木,有些会逐渐出现后背驼背畸形、身高的降低,在夜间劳累或受凉后,这些老年人更容易出现小腿抽筋、痉挛的症状。甚至有时轻微的暴力,比如往前弯腰或者从站着不小心坐倒,就有可能发生脊柱,还有手腕和髋关节等部位骨折,这种骨折就是由于骨质疏松导致的。这种骨折可以严重地影响到老年人的生活质量还有寿命。所以,对于老年人,建议要坚持口服活性维生素D和钙剂,同时避免摔倒。缺钙也会对心血管系统造成影响,有些人会出现心律失常、心慌、胸闷等不适。另外,缺钙也会对神经系统带来损害。患者会出现一些精神症状,像焦虑、抑郁、烦躁,甚至严重的缺钙会发生癫痫乃至呼吸骤停。另外,缺钙对指甲,还有皮肤以及毛发也有影响,可以表现为指甲脆、容易断裂、皮肤干燥、头发粗糙等,所以,要及时补钙,纠正低血钙,避免发生严重后果。
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骨头响是缺钙吗
骨头响通常并不是由于缺钙导致。缺钙可以引起骨质疏松类的kaiyun全站网页版登陆,表现为骨密度下降,也可以继发局部疼痛、肌肉抽筋、全身乏力、儿童的生长迟缓这一系列临床症状,但是这些情况都不会导致骨头响。常常发出关节的咔咔的声音,这种症状叫做关节弹响,可以是生理性的,见于这种正常人,也可以是病理性的,见于关节损伤,kaiyun全站网页版登陆或者结构变异,导致关节囊的韧带松弛、肌腱增生或者腱鞘狭窄、关节软骨的脱落、关节的游离等关节或者周围软组织损伤这种情况。但无论是哪一种,都跟缺钙没什么关系。
骨质疏松的遗传因素
骨质疏松以白人尤其是北欧人种多见,其次为亚洲人,而黑人少见,骨密度为诊断骨质疏松症的重要指标,骨密度值主要决定于遗传因素,其次受环境因素的影响,有报道青年双卵孪生子之间的骨密度差异是单卵孪生子之间差异的4倍;而在成年双卵孪生子之间骨密度差异是单卵孪生子的19倍
两膝盖酸软是怎么回事
两膝盖酸软有可能是环境温度变化导致的,也可能是身体衰老造成的。症状长期无缓解,可能是得了某些kaiyun全站网页版登陆,比如骨质疏松、肌肉萎缩或者是神经kaiyun全站网页版登陆。
骨质疏松饮食禁忌
当出现骨质疏松以后需要注意对症治疗,日常生活中正确饮食选择也是很重要的,很多食物都不能吃,像油炸食品、浓茶、咖啡、抽烟、喝酒都是会对健康造成更大危害的,还要注意不要把草酸含量多的食物和钙质含量高的食物搭配在一起吃。
骨质疏松吃什么钙
骨质疏松患者可以吃葡萄糖酸钙、乳酸钙等,对胃肠道刺激较小、吸收效果较好的有机酸钙盐成分的制剂补充钙质,同时还可以配合服用维生素d促进钙质的吸收。此外,还可以通过食用牛奶、鸡蛋等钙含量丰富的食物补充钙质。
骨质疏松该如何治疗
一、生活干预(包括调整生活方式和骨健康基本补充剂),药物干预和康复治疗。二、药物治疗,骨健康基本补充剂主要包括钙剂和维生素D。抗骨质疏松药物主要包括:1.双磷酸盐类:通过与骨骼的羟磷灰石结合,抑制破骨细胞的功能,从而抑制骨吸收。2.降钙素类:是一种钙调节激素,能抑制破骨细胞的生物活性,减少破骨细胞的数量,从而减少骨量丢失,并能缓解骨痛。3.甲状旁腺素类药物:是目前促进骨形成药物的代表。4.锶盐:锶是人体必需的微量元素之一,雷奈酸锶是合成锶盐,可同时作用于成骨细胞和破骨细胞,具有抑制骨吸收和促进骨形成的双重作用。5.活性维生素D及其类似物。6.维生素K类。三、其他治疗,康复治疗:以运动疗法为主的康复治疗可以保证骨骼健康,保存骨量减少骨丢失。
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严重骨质疏松能治好吗
严重骨质疏松能治好。重度骨质疏松的康复主要是防治结合,综合治疗,重在预防,首先在饮食上面,要注意增加钙的食物,比如一些奶制品、豆制品、小鱼、小虾、种子、坚果等等,都含有丰富的钙质。另外,碳酸饮料、浓咖啡、过甜或过咸的食物要注意避免。对于重度骨质疏松的患者,可以进行药物的干预,包括两个方面,一个是基础用药,包括有钙剂和维生素d的摄入,另外一个就是抗骨质疏松的治疗用药。包括有抑制骨吸收的药物。比如磷酸盐降钙素等,还有促进骨形成的药物。比如特立帕肽等。
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驼背怎么矫正
患者出现驼背可以通过佩戴支具治疗,进行抗骨质疏松的治疗。驼背多见于老年人的弓形驼背。驼背主要是因为椎间盘的失水和老年椎体慢性的骨质疏松的改变。若驼背患者年龄较大可能无需矫正。如果是青壮年或刚步入老年期则建议佩戴支具治疗,同时进行抗骨质疏松的治疗。抗骨质疏松治疗有严格的治疗方案,在佩戴支具的同时,还要进行功能锻炼,驼背一般都是向前屈,因此建议患者行走时尽量挺直脊柱且不要侧弯。还要注意锻炼腰背肌的力量。
重度骨质疏松的危害
骨质疏松即骨质疏松症,是多种原因引起的一组骨病,骨组织有正常的钙化,钙盐与基质呈正常比例,以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。骨质疏松症可发生于不同性别和任何年龄,但多见于绝经后女性和老年男性。以骨骼疼痛、易于骨折为特征。引起骨质疏松的原因有两类,一类是原发的骨质疏松,另一类是继发的骨质疏松。原发的骨质疏松分为老年性骨质疏松、女性绝经后的骨质疏松及特发性骨质疏松。继发的骨质疏松是由很多kaiyun全站网页版登陆引起的,如类风湿性关节炎、糖尿病、库欣氏病等。骨质疏松可以造成的危害还是比较多的。其中重度骨质疏松的危害是无外伤或轻微外伤即出现多部位骨折,导致疼痛及活动障碍,病人需长期卧床静养,丧失独立生活能力或继发肺炎、泌尿道感染、褥疮、静脉血栓形成等kaiyun全站网页版登陆。严重时危及生命导致死亡。
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骨质疏松症的诊断检查
骨质疏松症是一个少年开始,老年结果的病。绝经后和老年人的骨质疏松诊断,首先要排除其他原因所造成的骨质疏松,如甲状旁腺功能的亢进、多发性骨髓瘤、骨质软化症、肾性骨营养不良、儿童成骨不全、转移瘤、白血病等。排除以上kaiyun全站网页版登陆,要做骨密度检测,双能X线检查对骨量的检查是一个很好的方法。正常值低于同种族、同年龄组的人群,T值在负二点五以下都认为是严重骨质疏松。骨质疏松除了骨密度检测,还可以通过实验室检查,查活性维生素D、查骨转换,分为高转换、低转换,还要查电解质,看钙磷指标是多少。如果严重的骨质疏松血液里边的骨转换值比较快、维生素D含量又不足,钙和维生素D都已经达到非常低的数值,而且骨密度降低,在同种族、同人群的负二点五以上,就可以诊断为严重的骨质疏松。
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抽筋是什么原因
抽筋的原因比较复杂,有神经系统因素也有骨质疏松等因素。大脑的损伤,如脑出血、脑梗、某些类型的脑瘫等,这些会造成大脑神经的损伤,大脑支配的区域可能出现肌肉异常的抽搐。帕金森,帕金森的病人颤抖是主要的表现,所以会出现颤抖,但并不是抽筋。骨质疏松,骨科最常见原因就是骨质疏松,表现为夜间或活动时出现抽筋。对于这类病人做骨密度双光X线的检查是目前诊断骨质疏松的金标准,如确诊为骨质疏松,可以通过补充维生素d、钙质,配合二磷酸盐类或降钙素类的,能比较好的缓解抽筋的状态。
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骨质疏松有什么表现
骨质疏松主要表现在于慢性的疼痛,主要是腰背痛,这样的病人大约占骨质疏松病人70%到80%,可以出现身高变矮、驼背,甚至有的病人出现肌肉的痉挛,这些病人占大多数;还有个别病人出现四肢关节的疼痛;另外,这种病人因为全身的钙质含量减少,有时出现肌力的不平衡,容易摔倒,摔倒之后会引起多个部位的骨折,主要是脊柱、髋关节、腕关节周围的骨折最多见。骨质疏松是由于多种原因导致骨密度和骨质量下降,骨微结构变化而引起骨脆性增加,从而容易发生骨折的一种全身性的系统性kaiyun全站网页版登陆。
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骨质疏松吃钙片管用吗
钙片的应用是许多老年患者的疑惑之一。在专业的骨质疏松指南中明确规定,钙剂和维生素D的补充是骨质疏松治疗的基础,说明钙剂和维生素D是必不可少的。每天充足的钙剂摄取,是骨质疏松治疗的根本。但是单有钙剂和维生素D也不够,需要根据患者骨质疏松的类型、骨质疏松的程度,适当添加活性维生素D。因为维生素D的作用是促进胃肠道对钙磷元素的吸收。同时根据患者骨质疏松的类型,应该加用抗骨吸收类的药物。如果患者长期服用钙片,骨质疏松仍得不到提高,建议咨询专业的骨质疏松开云电子平台,进行补钙药物的调整。
哪些人容易骨质疏松
骨质疏松的发病率与性别、年龄、种族、地区、饮食习惯等因素有关。下面几类人的骨头容易变脆,应该引起足够的重视。一般来说,男性骨量在35岁达到峰值,而女性在30岁时达到峰值,以后开始下降。年龄越大,骨质疏松的风险越高。
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